As mulheres que estão acima do peso, ou até mesmo aquelas que possuem as pernas e coxas mais grossas, sofrem muito com o excesso de gordura nas coxas. Isso porque, enquanto elas caminham uma coxa vai esfregando na outra, isso gera assaduras, irritações e até mesmo feridas. Infelizmente, muitas mulheres sofrem desse problema. A saber, uma boa parte dessas mulheres, costumam usar shorts por baixo das saias e vestidos. Mas é complicado, as vezes o vestido gruda no tecido no shots, cria uma situação constrangedora. Portanto, o bom mesmo seria, perder esse excesso de gordura nas coxas, nas costas e nos braços.
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Três lugares que formam gordura com frequência, é coxa, braços e costas. A saber, quando a gordura acumula ali, meu deus que sufoco para eliminar! Bem como, uma vez acumulada, a gente tem que ralar um pouco para poder se livrar delas. Por isso, hoje vamos te ensinar uma receita, que ajuda a eliminar esses depósitos de gordura localizados, principalmente nas coxas.
A saber, as receitas são clássicas, com variações de ingredientes, frutas, legumes, verduras. Saiba, que é uma ótima alternativa para limpar o organismo e saciar a fome no café da manhã ou nos lanches ao longo do dia. Uma boa vitamina oferece riqueza de nutrientes e gera energia para o corpo. Por isso, uma ótima opção é fazer vitamina de banana e gengibre. Portanto, veja os benefícios e algumas receitas fáceis para experimentar. O segredo é saber combinar os ingredientes para queimar a gordura localizada.
Benefícios da banana para o organismo
A banana é uma ótima escolha de fruta para ter sempre em casa por diversos motivos. Primeiro, porque ela é bem barata. Além disso, pode comprar banana verde e deixar amadurecendo ao longo dos dias, sem estragar. Outra vantagem é que você pode usar a banana em uma enorme variedade de receitas doces e salgadas, e também nas bebidas, como essas vitaminas que vai aprender a fazer. Enfim, a banana é fonte de nutrientes, vitaminas e minerais, portanto, uma fruta completa que todos deveriam consumir.
Para o organismo, a banana é uma fruta rica em fibras que ajudam a regular o sistema intestinal. Outrossim, contém vitaminas B6 e B9 que atuam no equilíbrio hormonal e na prevenção de anemia. A saber, contém manganês que ajuda a manter as células saudáveis e rejuvenescidas, sem processos inflamatórios pelo corpo. Bem como, é rica em potássio, essencial para prevenir cãibras e participa de muitos outros processos essenciais para a saúde no dia a dia.
Benefícios do gengibre
O gengibre ganhou a mesa dos brasileiros por ser uma especiaria com um sabor muito especial. Todavia, além de ser rico em benefícios medicinais e terapêuticos. Assim como a banana, ele também pode ser usado em receitas doces e salgadas, e você o encontra em vários formatos: inteiro fresco, picado ou em pó, considerando o uso culinário. A saber, ao consumir gengibre no seu dia a dia, vai garantir os seguintes benefícios:
- É digestivo;
- Acelera o metabolismo e ajuda a queimar mais calorias nos treinos;
- Faz bem para o sistema circulatório;
- Alivia sintomas de gripe e resfriado;
- Tem ação analgésica e anti-inflamatória.
Receitas de vitamina com banana e gengibre
Agora que já sabemos quais são os benefícios da vitamina de banana e gengibre para a saúde, veja como são fáceis e práticas as receitas para experimentar. Todavia, importante seguir as dicas e os conselhos, bem como, respeitar os ingredientes indicados. Quando seguimos o passo a passo, conseguimos eliminar a gordura nas coxas.
Vitamina simples de banana com gengibre
Você pode escolher usar qualquer tipo de leite, inclusive o vegetal, pois fica bom do mesmo jeito e também eficaz para eliminar os depósitos de gordura localizado.
Ingredientes da vitamina detona gordura nas coxas
- Bananas pequenas: 2 unidades;
- Gengibre ralado: 1 colher (café);
- Leite gelado: 500 ml;
- Açúcar ou adoçante: a gosto.
Modo de preparo
Primeiramente, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até formar a sua vitamina, bem homogênea. Importante consumir a bebida no momento em que for feita. Entretanto, se não tiver com quem dividir, faça metade da receita para render 1 copo.
Vitamina com iogurte e cenoura
A saber, essa é uma receita mais ousada, bem cremosa, e que também fica deliciosa, além de super saudável.
Ingredientes detona gordura nas coxas
- Bananas-prata: 2 unidades;
- Suco de cenoura crua: ½ xícara;
- Iogurte integral adoçado: 2 potinhos;
- Gengibre ralado: 1 colher (sopa);
- Capim-cidreira: 1 talo pequeno.
Modo de preparo
Assim como na receita anterior, só precisa colocar tudo no liquidificador e bater bem. Se preferir, adicione um pouco de gelo. Não precisa adoçar.
Vitamina com especiarias
Essa versão, além do gengibre, também leva todo o sabor e as propriedades medicinais da canela e da cúrcuma.
Ingredientes
- Bananas maduras: 2 unidades;
- Gengibre fresco: 1 rodela;
- Cúrcuma em pó: ½ colher (café);
- Canela em pó: ½ colher (café);
- Mel: 1 colher (chá);
- Leite: 300 ml;
- Gelo: a gosto;
- Essência de baunilha: 1 colher (chá), opcional.
Modo de preparo
Prepare todos os ingredientes e coloque tudo junto no liquidificador. Bata bem até ficar completamente homogeneizado. Depois é só se deliciar.
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