O mundo está vivendo um período muito difícil onde a imunidade virou artigo de luxo! Lutar contra um vírus que ninguém conhece, e o pior invisível, não tem sido fácil. Bem como, ainda que os médicos dediquem horas a fio estudando, pesquisando, buscando uma explicação, pouco se sabe. O único fato verídico nisso tudo, é que ter uma imunidade alta, pode salvar sua vida. As defesas do organismo são fundamentais na recuperação do covid-19. Não creio que seja uma novidade, porque na verdade, para tudo é importante ter boas defesas. Quando uma pessoa tem boa imunidade, ela difícil pega os vírus que estão por aí.
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Bem como, se chegar à pegar, seu corpo combate duramente porque tem anticorpos suficiente. Outrossim, vamos ser honestos, nunca se falou tanto em imunidade como nesse último ano. Na maioria dos casos que a covid teve uma manifestação leve, foi porque a pessoa tinha uma boa imunidade. Na China, por exemplo, eles adotaram a prática de começar o dia com água morna, limão e mel. Ainda foram orientados a tomar levedo de cerveja como complemento. Isso porque, as autoridades sanitárias da China, entendem que a melhor prevenção é fortalecer o organismo, levantando a imunidade para que assim haja um aumento de anticorpos.
Efetivamente, inúmeros especialistas de saúde, são unanimes em afirmar que fortalecer o organismo é um ponto importante e que pode ajudar no combate à doença. Como estamos vivendo esse período crítico, o qual é cheio de incertezas e dúvidas, nossa equipe pesquisou alguns sucos naturais que reforça de forma importante a imunidade. São 5 receitas, todas elaboradas por nutricionistas e com ingredientes ricos em vitaminas e minerais. Suco natural é muito saudável para a saúde, e de fato contribui positivamente na reposição de nutrientes, vitaminas e minerais.
1. Suco de limão, gengibre e maçã
Essa receita de suco de limão com gengibre e maçã promove vários benefícios para a nossa saúde, além de ser uma ótima bebida para se refrescar naqueles dias mais quentes. O protagonista deste suco é o gengibre, uma raiz que tem um sabor picante e possui várias propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. O limão também é um destaque entre os ingredientes por ser rico em vitamina C. Bem como, um poderoso antioxidante que aumenta a produção de glóbulos brancos, células que combatem micro-organismos que podem ser prejudiciais à saúde.
Ingredientes
- 100 ml de água de coco;
- 2 fatias de gengibre;
- ½ pedaço de maçã;
- Suco de 1 limão siciliano;
- Canela em pó a gosto.
Modo de preparo:
Muitos simples, bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo
2. Suco de morango com mirtilo
Esse suco é outra ótima indicação para quem deseja aumentar a imunidade, já que ele é rico em fibras essenciais para a saúde do corpo. Além disso, o morango e o mirtilo são ricos em vitamina C. A saber, essa bebida também conta com a participação da linhaça dourada, uma semente com ação anti-inflamatória que expulsa as toxinas do organismo de forma mais rápida.
Ingredientes
- 5 unidades de morango;
- 5 unidades de mirtilo;
- 200ml de água de coco;
- 1 colher de sopa de linhaça dourada em pó.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva. Em sguida, caso você prefira a bebida mais gelada, adicione algumas pedras de gelo dentro do recipiente e bata a mistura novamente.
3. Suco de goiaba, agrião e água de coco para a imunidade
Essa bebida é muito saborosa e repleta de nutrientes que fortalecem a imunidade, como a vitamina A e o potássio. A saber, a goiaba é uma fruta rica em vitamina A, um nutriente importante para a renovação celular da pele. Outrossim, o consumo dessa substância forma uma camada protetora nos tecidos da derme e das mucosas, prevenindo a formação de doenças e infecções no corpo. Já a água de coco é um isotônico natural, ou seja, ela é a bebida perfeita para repor os eletrólitos do corpo e é rica em potássio, um mineral com propriedades antibióticas.
Ingredientes
- 1 goiaba vermelha em pedaços
- Uma xícara de chá de agrião
- 1 copo de água de coco
- Uma colher de chá de semente de linhaça
Modo de preparo do suco da imunidade
Leve todos os ingredientes ao liquidificador, em seguida, bata tudo e está pronto para ser servido. Se preferir, sirva com gelo.
4. Suco de couve, laranja e cenoura
Esse suco é uma ótima aposta para quem quer aumentar a imunidade. Isso porque, é rico em betacaroteno. A saber, um nutriente importante para o desenvolvimento das células. Além disso, essa bebida é uma fonte rica do complexo B. Uma substância importantíssima para o sistema imunológico pois ele incentiva a produção de proteínas (anticorpos) que protegem o organismo contra vírus e bactérias.
Ingredientes suco da imunidade
- 250 ml de suco de laranja;
- 1 folha de couve picada;
- Uma cenoura;
- 1 colher de sobremesa de semente de girassol (sem sal).
Modo de preparo di suco da imunidade
Primeiramente leve tdos os ingredientes ao liquidificador. Em seguida, bata tudo e sirva sem coar. Enfim, se preferir gelado, adicione cubos de gelo a vontade.
5. Suco de abacaxi com laranja para imunidade
Conhecido como “Ele e Ela”, o suco de abacaxi com laranja é uma explosão de vitamina C. Ademais, esse nutriente atua como um antioxidante no organismo, ou seja, protegendo as células de substâncias que possam danificá-las. O estudo “Vitamin C and Immune Function” destacou que a vitamina C contribui para a defesa imunológica, apoiando várias funções celulares do sistema imune inato e adaptativo. Portanto, não deixe de consumi-la!
Ingredientes
- Suco de 1 laranja;
- 3 rodelas de abacaxi;
- 250 ml de água gelada.
Modo de preparo
Primeiramente, prepare o suco de laranja com o auxílio de um espremedor e reserve-o. Em seguida, corte as rodelas de abacaxi e por fim adicione tudo no liquidificador com água gelada e bata. Por fim, tomar sem coar e se preferir gelado.
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