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A falta de uma noite de sono, por exemplo, deixa a pessoa irritada, com dores de cabeça, nervosa, esgotada mentalmente, com o raciocínio lento e muito mais. Toda pessoa precisa de uma boa noite de sono, de no mínimo 8h bem dormidas. Não digo todas as noites, porque tem dias que a gente realmente está mais agitada e não consegue dormir serenamente, mas pelo menos de 7 noites, que 5 delas sejam de no mínimo 8h. Quem dorme mal, sofre de estresse, vive cansada e mal-humorada, sabia disso? Ainda, tende a engordar. Isso mesmo, quem precisa emagrecer, precisa dormir bem. A saber, que tem dificuldades para dormir, vai ter a mesma dificuldade para emagrecer. Essa é a realidade, um fato concreto, quantas pessoas começam a fazer dieta, mas não conseguem relaxar e dormir adequadamente? Muitas.
Chá sossega leão
Talvez ao ler essa postagem você vai dizer, não funciona, mas é um engano pensar assim. Muitas pessoas hoje em dia, recorrem a remédios químicos tarja preta para relaxarem e dormir, isso sim é um grande erro. Esses medicamentos não apenas causam dependência, mas também deixam muitas toxinas no organismo e podem acarretar inclusive, outros problemas de saúde. Portanto, o melhor é sempre evitar esse tipo de medicação e investir em remédios naturais. Os remédios naturais demoram um pouco mais pra fazer efeito, mas isso não significa que não são eficazes. O problema, é que a maioria das pessoas sempre desejam o efeito imediato e tudo que é natural leva seu tempo. Porém o efeito, é duradouro, saudável, não afeta a saúde. Portanto, é uma escolha que somente a pessoa pode fazer. Os chás naturais a longo prazo trazem inúmeros benefícios a saúde, mas para isso, precisa tomar diariamente.
O chá sossega leão, é um calmante forte, que atua no relaxamento do organismo. A saber, é feito com banana e camomila. Outrossim, o chá de banana é utilizado contra a insônia desde os antepassados, seus efeitos relaxantes são muito eficazes. Entretanto, a camomila também é um potente calmante natural, ao associar a banana e a camomila, você vai ter a oportunidade de não apenas dormir melhor, mas relaxar seu organismo, liberando toxinas e todo o estresse acumulado. Ao longo dos dias, se você adotar a prática de consumir o chá sossega leão, gradativamente o organismo vai começar a relaxar e se acostumar com o efeito natural sedativo do chá. Como consequência, a insônia que tanto te perturba, vai bater em retirada. Recomendo o chá sossega leão, eu tomava apenas de banana fervida, mas depois que inclui a camomila, durmo bem melhor.
Ingredientes
- 1 banana bem madura com casca
- 1 colher (sobremesa) de camomila
- 200 ml de água
Preparo
Primeiramente, escolha uma banana madura, de preferência já com a casca pintadinha. EM seguida, lave bem e corte as extremidades dela. Não retire a casca, apenas faça cortes superficiais nas laterais da fruta. Leve para ferver e quando começar a ferver, abaixe o fogo e tampe, deixando por mais 5 minutos para ocorrer a decocção. Depois dos 5 minutos, agregue a camomila e então, deixe ferver mais alguns minutos, desligue o fogo, tampe e deixe em infusão por 7 minutos. Coe a misture e tome o chá 1 hora antes de ir deitar-se. O chá pode ser consumido diariamente, não tem contraindicação, aconselha-se não adoçar. Outra dica legal e que funciona bem, é substituir a camolina por alecrim, o alecrim também tem efeito sedativo bem forte.
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