Com o avanço da idade, é bem comum que as pessoas possam ter dores nos ossos e nos joelhos. A saber, na maioria das vezes, isso acontece devido ao desgaste da cartilagem, aspecto comum depois de viver tantos anos. Mas também, pode acontecer por excesso de peso, fraturas, acidentes, cirurgias ou até mesmo por doenças como a osteoporose. Não sei qual é o seu caso, mas uma coisa é certa, tem muita gente que sente dores nos ossos e nos joelhos. Todavia, existem remédios naturais, riquíssimos de colágeno que podem reverter esse quadro e você ter ossos fortes e joelhos sem dor. No artigo de hoje, você precisa dedicar somente 3 minutos de leitura e você vai aprender a fazer um suco com ingredientes selecionados a dedo que vão te ajudar a viver muito melhor.
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A saber, trata-se de um suco medicinal a base de mamão, chia, gelatina, cúrcuma e outros ingredientes potentes que atuam nas cartilagens e nos ossos. Outrossim, o consumo regular do suco, ou seja, todas as manhãs, vai permitir que ao longo do tempo você tenha ossos fortes e joelhos sem dor. Bem como, o suco leva ingredientes que possuem propriedades medicinais e anti-inflamatórios que vão cuidar da saúde esquelética. Por exemplo, o mamão contém antioxidantes que reduzem as inflamações e aliviam as dores. A cúrcuma, por exemplo, reduz as inflamações e trata lesões ósseas, fortalecendo inclusive os ossos e prevenindo doenças e também fraturas. O limão, é outro ingrediente que não pode faltar, ele é rico em vitamina C e favorece a absorção da curcumina encontrada no açafrão.
Ossos fortes e joelhos sem dor
A saber, a vitamina C é essencial para a formação do colágeno. Por isso, no suco para aumentar a saúde dos ossos e reduzir as dores, é necessário utilizar frutas cítricas como limão e laranja, pois ambos são ricos em vitaminas C. Para finalizar esse conjunto de ingredientes que vai manter os ossos fortes e joelhos sem dor, vamos acrescentar e desfrutar de todos os benefícios da gelatina incolor e sem sabor. Isso porque, a gelatina é fonte de colágeno natural, e, quando, combinada com vitamina C, curcumina, ela estimula a produção natural do colágeno do organismo e aumenta a absorção do mesmo. Por fim, não podemos deixar de fora a chia, riquíssima em magnésio, cálcio e ômega 3. Em síntese, a chia é uma explosão de nutrientes fundamentais para a saúde dos ossos.
Ingredientes do suco
- 1 fatia média de mamão formosa ou uma xícara de mamão picado
- Suco de 1 limão espremido na hora
- Uma colher (sopa) de cúrcuma em pó ou açafrão da terra
- 1 colher (sopa) gelatina incolor sem sabor
- 1 colher (sopa) de sementes de chia
- Uma colher (mel) para adoçar se achar necessário
- 200 ml de água natural temperatura ambiente ou gelada (fica por conta do seu gosto)
Preparo do suco
Basta levar tudo ao liquidificador, liquidificar e tomar. O suco deve ser consumido no momento em que for preparado. Isso porque, quando em repouso, ele perde significativamente suas propriedades medicinais. Portanto, recomenda-se liquidificar e em seguida, consumir. Outrossim, recomenda-se tomar em jejum para que haja maior absorção de suas propriedades medicinais. A saber, não existe contraindicação desse suco, ou seja, todos podem consumir regularmente. O suco não apenas vai deixar os ossos fortes e joelhos sem dor, mas também, vai reforçar o sistema imunitário e ajudar a prevenir essas doenças triviais como por exemplo, gripes, resfriado, dores de garganta, viroses e etc. O suco sem dúvida, melhora a qualidade de vida e aumenta as defesas imunológicas, além de fortalecer os ossos, as cartilagens e combater as dores.
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