Tudo isso não é estranho, não é ousado, mas real. Quando tive minha primeira filha, quando ela estava com 8 meses, eu comecei a frequentar os vigilantes do peso e perdi na primeira semana 7,8 kg! No terceiro dia da reeducação alimentar, eu vi meu abdome desinchar. Potanto, sim é possivel emagrecer 7kg em 7 dias. Enfim, no final dos 7 dias da primeira semana de reeducação alimentar, onde eu caminhava todas as manhas 40 minutos, eu desinchei muito. Bem como, vi meu metabolismo queimar a gordura acumulada e quando subi na abalança eu vi com meus olhos os resultados. Isso vale somente para a primeira semana. Depois o organismo começa a se regular e a perda diminuir para 2kg a 3kg por semana. E conforme você vai avançando na dieta, a perda de peso semana vai ser apenas de 1kg por semana. Mas vale a pena, porque se vive muito melhor!
Meta ousada – emagrecer 7kg em 7 dias
Emagrecer 7kg em 7 dias é sem dúvida alguma uma meta ousada! Pensando nisso, bolamos algumas dicas para que você consiga chegar a esse objetivo de forma segura para sua saúde, confere:
– Se exercite, e não estou dizendo para passar duas horas na academia por dia, até sentir que ficou magra não. O emagrecimento é uma questão de mudança de hábitos. Portanto, procure fazer mais coisas no seu cotidiano envolvendo exercícios: subir escadas, caminhar até locais próximos ao invés de ir de carro.
– Beba água, diariamente precisamos de no mínimo dois litros de água para manter nosso corpo hidratado. Bem como, a água é essencial para que seu corpo funcione de maneira adequada. Outrossim, você tera mais saciedade!
Por ser essencial a vida, muitas vezes o corpo informa que está com fome para obter os líquidos presentes no alimento para hidratar-se. Ou seja, você está consumindo alimentos extras (e calorias) simplesmente porque não bebeu água!
Outra dica fundamental: comece seu dia com um copo de água gelada! A água é dos alimentos termogênicos que desequilibra a temperatura do estômago. Portanto, tomar água gelada em jejum, vai fazer seu estômago começar a trabalhar dobrado, visto que ele tem que equilibrar a temperatura.
– Diga não, mesmo depois de emagrecer, para se manter no peso ideal é preciso escolher alimentos naturais. Bem como, evitar guloseimas, refrigerantes e alimentos processados.
Por isso mantenha-se dizendo não e resistindo a essas tentações, que podem ser consumidas em pequenas quantidades e muito raramente, no máximo uma vez por semana, e não por um dia inteiro!
Enfim, se você deseja furar a dieta, faça apenas durante uma refeição e de forma consciente, assim você evitará recuperar todo o peso perdido. Mas se você quer ver acontecer e emagrecer 7kg em 7 dias, siga determinada.
Sugestão de alimentação por 7 dias.
O princípio dessa dieta é basicamente evitar a mistura de tipos de alimentos no corpo. Por isso ela é fácil de seguir. Outrossim, você pode se programar para ter todos os ingredientes necessários sem gastar uma fortuna.
1° dia: coma legumes e verduras! Se alimente de saladas com folhas verdes escuras, e todos os legumes crus que você gostar.
2° dia: frutas. Dê preferência a comer melão e melancia que são frutas diuréticas. Todavia, evite uva e banana que são as duas frutas proibidas. Bem como, tente variar as porções e pode investir em saladas de fruta sem adição de açúcar.
3° dia: leite. No terceiro dia beba leite e você pode variar incluindo café e algumas gotinhas de adoçante.
4° dia: frutas e verduras. Já chegamos a metade da dieta e é hora de começar a misturar novamente, mas com cuidado! Dê preferência as verduras cruas, e banana e uva continuam vetadas.
Carnes e peixes
5° dia: Carne vermelha. Se você está se sentindo fraca e sem animo, mas já está vendo os resultados incríveis dessa dieta e por isso segue firme, saiba que a carne vermelha está liberada e irá aumentar suas energias. Outrossim, te dar ainda mais saciedade. Não exceda o limite de 600 gramas de carne, e não esqueça de beber água ao longo do dia.
6° dia: frango e peixe. Hoje estão liberadas as carnes brancas, e por isso você pode comer até 700 gramas de frango ou peixe ao longo do dia. Não deixe de beber água! Falta só mais um dia.
7° dia: Todos os dias anteriores. Isso mesmo! Você resistiu até o sétimo dia, e agora pode comer frango, carne vermelha ou peixe como proteínas. Bem como, frutas, legumes, verduras e leite! Mas vá com calma e tenha cuidado para não colocar tudo a perder.
Café da manhã: Todos os dias durante a dieta inicie seu dia comendo uma fatia de pão integral, metade de uma laranja, e uma xícara de chá você pode alternar entre o verde e chá de hibiscos. Sobre a laranja é para comer! Nada de espremer para tomar como suco!
Durante a dieta
