A saber, no abacate além das gorduras boas, encontramos as vitaminas em abundância tais como, Vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina K, e Vitamina E. Além disso, os minerais, como o Cálcio, Ferro, manganês, potássio, sódio, fósforo e zinco. E hoje vamos falar e elencar 15 motivos os quais, você deveria consumir abacate diariamente. Pois além de saudável, ele atua na prevenção de várias doenças, melhora o desempenho do organismo, fortalece a saúde e outros.
15 motivos para você comer abacate todos os dias
Previne doenças cardíacas. Isso porque, estudos demonstraram que o consumo da fruta melhora o HDL – colesterol bom, ou seja, com esse aspecto positivo, é possível prevenir doenças cardiovasculares e melhorar a qualidade de vida. Outrossim, é rico em ácido fólico, substância importante para a saúde do coração.
Previne o câncer da próstata, de mama e de garganta. Isso porque, alguns compostos do abacate inibem o crescimento e o proliferamente das células cancerígenas. Outrossim, é rico em ácido oleico, composto fundamental na prevenção do câncer.
Reduz o colesterol ruim e aumenta o bom. Por isso, que ele faz tão bem ao coração.
Atrasa o processo de envelhecimento. O Abacate é uma excelente fonte de glutationa, um antioxidante importante que os pesquisadores dizem que é fundamental na prevenção do envelhecimento, câncer e doenças cardíacas.
Equilibra os hormônios. Isso graças aos seus nutrientes e vitaminas importantes para o bom funcionamento da glândula tireoide.
Aumenta o metabolismo. Isso porque ele melhora a absorção dos nutrientes.
Melhora e aumenta a capacidade de absorver nutrientes solúveis em gorduras de frutas e vegetais, como betacaroteno e luteína.
Possui propriedades terapêuticas. Na fruta estão presentes propriedades antibacterianas e antifúngicas importantes que atuam na prevenção de doenças como infecções, fungos, micoses.
Melhora as funções cerebrais. Os altos níveis de folato no abacate também são protetores contra derrames. As pessoas que comem dietas ricas em ácido fólico têm um risco muito menor de acidente vascular cerebral do que aqueles que não o fazem.
Protege o fígado. O abacate possui carotenoides que cuidam da saúde do fígado mantendo-o limpo e desintoxicado, portanto, trabalhando de forma correta e adequada.
A lista de benefícios continua
