Às vezes, a gente acha que a gordura se acumula somente em forma de pneuzinhos na cintura, braços e pernas, mas ela também e acumula lá dentro do organismo, danificando o bom funcionamento dos órgãos. Um exemplo disso, é a doença hepática do fígado gordo, que geralmente acontece em pessoas acima do peso ou com síndrome metabólica, que são aquelas pessoas que sofrem de colesterol alto, triglicérides e diabetes. A saber, excesso de peso não é sinal de saúde, nem mesmo aqueles quilos extras, e isso favorece a doença do fígado gordo.
O que é fígado gordo?
A saber, é uma doença associada à resistência à insulina, obesidade, excesso de peso, açúcar elevado no sangue e triglicérides elevados. Razão pela qual é importante estar ciente dos sintomas (embora na maioria das vezes isso não ocorra). Pois quando conhecemos os sintomas dessa doença, fica mais fácil identificar e tratar o problema. A fadiga por exemplo, é um dos sinais que precisam ser levados em conta. Dores e desconforto na parte superior direita do abdômen, também indicam que o fígado esteja com problema.
Bem como, edema abdominal, vasos sanguíneos aumentados sob a pele, baço dilatado, palmas vermelhas e cor amarela na pele e olhos, indicam que o fígado não está funcionando corretamente e são sintomas da doença do fígado gordo. Quando dois ou mais sinais são identificados, é necessário procurar um médico, pois somente ele terá condições de avaliar o caso e então prescrever o tratamento adequado ao caso. Todavia, saber reconhecer os sinais é muito importante, e ajuda muito a evitar maiores transtornos.
Como prevenir a doença do fígado gordo?
Sem sombra de dúvida, um dos primeiros quesitos é manter a boa forma. Portanto, nada de excesso de peso, obesidade, quilinhos extras. Outro detalhe fundamental, é manter uma dieta saudável, com pouca gordura e mais proteínas. Evitar bebidas alcoólicas, refrigerantes e sucos artificiais, também é essencial para prevenir a formação de gordura. Doces, guloseimas, enfim, é fundamental manter uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras, legumes, carnes magras e evitar principalmente alimentos industrializados.
Manter também a prática esportiva, é uma excelente dica. Caminhas por exemplo, ajudam a manter o peso, além de estimular a produção de hormônios como a endorfina, o hormônio da felicidade. O ideal seria caminhar 30 minutos por dia, 15 de ida e 15 de volta, são mais que suficientes para manter o peso em dia e o organismo funcionando bem. Frituras, salgadinhos industrializados, refrigerantes, sorvetes, cachorro quente, são alimentos que devem ser eliminados da nossa rotina, pois fazem muito mal ao corpo e contribuem para o aumento de gordura.
