Infelizmente a vida sedentária dos dias atuais, a péssima alimentação, na qual engloba principalmente o fast food. Outrossim, os alimentos industrializados, somado ao estresse diário e todos os demais problemas, acabam afetando uma boa parte da população. Bem como, gerando acúmulo de peso e em muitos casos, resultado em obesidade. É justo dizer que nem todos são afetados diretamente por esse problema. Entretanto, há pessoas que comem de tudo, fazem extravagâncias e continuam magras. Mas há aquelas que somente de olhar, pronto, engordou! Somado ao contexto que vivemos, estresse familiar, estresse no trabalho, e tantas outras complicações do dia a dia, acabamos por engordar. Igualmente, em alguns casos, adoecer e ter maiores complicaçoes de saúde.
E para completar, a gordura que acumulamos em função desse contesto psicótico, se acumula próprio na região abdominal. Todavia, a primeira coisa a se notar é a saliência na barriga. Mas como combater, o que fazer, como tratar essa questão? Muitas de nós mulheres queremos ter uma barriga retinha, mas muitos fatores nos impedem! Acredito que é por isso que hoje vemos por aí na rede social tantas receitas para queimar a gordura abdominal. Entretanto, nem todas são eficientes, muitas delas são falsas promessas que além de não emagrecer, ainda podem prejudicar sua saúde.
Água de aveia
Hoje eu trouxe uma receita muito simples, que talvez você já tenha experimentado e não deu certo. Acredite, talvez você tenha feito de um modo errado e por isso não conseguiu atingir seus objetivos. Todavia, uma coisa é certa: se não emagrecer, mal à saúde não faz!
Ingredientes
- 1 copo de aveia orgânica
- Uma colher de sopa de baunilha
- 1 colher de sopa de canela
- 6 copos de água
- Estévia ou mel orgânico para adoçar conforme seu gosto
- Gelo ao gosto, se preferir ela mais gelada…
Preparo
Primeiramente, coloque a aveia de molho por cerca 7 horas, quando tiver passado as 7hs, você deve escorrer a aveia. Em seguida, com a ajuda de um pano de prato limpinho, ou um tecido de linho, esse processo vai deixar a água limpa e pronta para ser preparada. Posteriormente, quando você já tiver sua água limpa, leve ao liquidificador com estévia, canela, baunilha e água. Por fim, misture tudo muito bem até que esteja completamente homogênea.
A água de aveia, quando e como consumir?
Esta água deve ser consumida logo pela manhã, antes do café da manhã, deves tomar um copo em jejum, 30 minutos depois pode tomar seu café da manhã. Você também pode tomar entre as refeições. Bemcomo, também pode usá-lo como um substituto para o leite de vaca em seu cereal ou smoothies, ou até mesmo para acompanhar frutas. A saber, preparamos a água e consumimos no mesmo dia, e você pode tomá-la 4 x por semana. Não podemos deixar para o dia seguinte.
Benefícios da água de aveia
A água de aveia é uma bebida 100% natural que nos permite desfrutar ao máximo de todas as qualidades nutricionais da aveia sem alterar a sua composição, e ainda possui um sabor muito agradável. A razão principal pela qual ela ganhou fama em muitos lugares do mundo é porque demonstrou ser um excelente apoio para as pessoas que decidiram adotar uma dieta para perder peso de forma saudável. Seu teor significativo de fibras atua como um regulador metabólico. Na qual, a função, melhora a capacidade do organismo de queimar gordura com mais facilidade.
A água de aveia promove a saciedade, pois diminui a ansiedade por comida, que muitas vezes nos leva a ingerir calorias em excesso. Seu teor de fibras insolúveis ajuda a manter a boa função digestiva, ao mesmo tempo em que previne a prisão de ventre e facilita a eliminação de muitas substâncias e resíduos que ficam acumuladas no sistema digestivo.
Te convidamos a visitar nosso Instagram e nossa Página no Facebook… Se gostou, curta, compartilhe e nos ajude a divulgar conhecimento.
Posts Relacionados
