10 motivos para você tomar água de coco e fortalecer sua imunidade


Água de coco é bom demais. Nos dias quentes do verão tropical, ela mata a sede e hidrata o corpo. Bem como, protege a pele e previne o envelhecimento precoce das células. Outrossim, purifica o organismo, é rica em vitamina C, estimula a produção de anticorpos. Bem como, aumenta a produção dos glóbulos brancos!

Sim, ela é boa demais, podemos afirmar que é amiga da saúde. Seu consumo diário traz inúmeros benefícios para a saúde. Bem como, estimula a perda do peso e é indicada inclusive nas receitas de sucos detox. Isso porque, sendo isotônica, tem um auto poder de hidratação. Para quem malha, ela é perfeita, pois tem a capacidade de hidratar o corpo rapidamente.

A saber, a água de coco é a campeã na hidratação. Isso porque sua composição é 95% de água e o restante são nutrientes. Para purificar o organismo, é necessário nutrientes. Ademais, os nutrientes presentes na água de coco são os mesmos presentes no sangue. Você sabia disso?

E tem mais, nela encontramos vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos, enzimas e antioxidantes, ou seja, ela é completa e contém os principais nutrientes que o corpo precisa diariamente.

Esse é apenas um dos motivos para consumi-la todos os dias. Não importa o clima, ela faz muito bem para a saúde. Atuando praticamente em quase todas as áreas do organismo. Continue lendo e veja você mesmo todos os seus benefícios.

10 Benefícios de consumir água de coco

1. Excelente para a ressaca

Exagerou na bebida alcoólica? Por ser rica em minerais, a água de coco é excelente para hidratar as células. A ressaca na verdade, é uma forte desidratação. Portanto, consumir água de coco vai te ajudar a contornar a situação e se sentir em melhor.

Bem como, sendo fonte de açúcar natural, rapidamente ela eleva as taxas de glicose, que combatem o efeito do álcool. Enfim, suas propriedades ajudam purificando o fígado e rins. Automaticamente você sentira o desinchaço da região abdominal diminuir.


agua de coco para saude

2. Não engorda

Isso porque, ela tem baixo valor calórico. Para cada copo de 200ml você estará consumindo somente 38 calorias. Bem como, seus carboidratos são aqueles bons e são poucos. Por isso, ela é perfeita como ingrediente principal nos sucos detox.

3. Limpa e hidrata a pele

Em função de suas propriedades nutrientes e hidratantes, ela é excelente como tônico hidrante. Do mesmo modo que ela limpa o organismo, hidrato-o, podemos pulverizar a água de coco na pele. Isso vale para hidratar, abronzear e repor os sais minerais. Ela também atua na prevenção do envelhecimento precoce.

4. Combate o envelhecimento precoce

Os antioxidantes presentes na água de coco evitam a formação excessiva de oleosidade no corpo. Isso garante uma pele melhor e muito mais hidratada e viva. Inclusive evitando o seu envelhecimento precoce. Ela serve também para o cabelo, para unhas e outros. Suas propriedades são praticamente milagrosas para o corpo e organismo.

5. Combate as crises de caiãbras

A saber, ela contém boa quantidade de cálcio e magnésio. Ambos ajudam na saúde dos músculos prevenindo as caiãbras. Bem como, atua no relaxamento dos músculos, melhorando assim a qualidade de vida. E tem mais ainda, ela estimula o aumento da serotonina, o hormônio da felicidade! Você já ouviu falar do quarteto da felicidade? Não ainda? Então clique aqui e fique por dentro e viva muito melhor…

6. Melhora o fluxo intestinal

Se você sofre de constipação ou intestino preguiçoso, saiba que a água de coco é excelente para soltar o intestino. Não existe uma quantidade específica para se consumir a dia. Mas efetivamente ela ajuda muito estimulando o intestino.

7. Melhor o sistema imunológico

Rica em vitamina C, ela fortalece o aparato respiratório reforçando as defesas e prevenindo gripes, resfriados, crises asmáticas, bronquites e outros. Por isso seu consumo protege o corpo e melhora a imunidade.

agua de coco

Bem como, estimula a produção de glóbulos brancos. Células responsáveis por identificar e combater microrganismos estranhos e nocivos ao corpo. Uma grande quantidade de glóbulos brancos na corrente sanguínea dá aquela turbinada no sistema imunológico e afasta diversos tipos de doença. Assim, a água de coco te ajuda a se manter disposto, saudável e ativo.


8. Equilibra o colesterol

Estudos recentes indicaram que a ingestão diária da água de coco ajuda a aumentar os índices do colesterol HDL no organismo, o popular “colesterol bom”. Bem como, a reduzir os índices do LDL, o temido “colesterol ruim”.

Sendo assim, a água de coco se revela também uma grande amiga da saúde do coração. Quem bebe água de coco com regularidade tem menores chances de sofrer um ataque cardíaco e mais: quando alguém que toma a bebida com frequência de fato sofre um ataque cardíaco, tem uma recuperação muito mais rápida por conta do alto teor de cálcio e magnésio do coco.

9. Ajuda a perde peso

Como se não tivesse benefícios o suficiente, a água de coco ainda é “a queridinha” do mundo fitness! Isso porque promove a hidratação e a reposição mineral do corpo através de um valor calórico ínfimo: são apenas 33 calorias num copo de 200ml!


Ela é uma ótima alternativa para as bebidas isotônicas calóricas comuns no meio esportivo, pois repõe os líquidos e nutrientes perdidos durante a atividade física e ainda é rica em fibras, gerando sensação de saciedade que reduz o apetite.

De quebra, a água de coco ainda acelera o metabolismo, dificultando o acúmulo de gordurinhas localizadas. É ou não é a melhor amiga da saúde e da beleza?

10. Reforça as funções cerebrais

A água de coco, consumido com a frequência adequada, pode facilitar uma série de funções cerebrais. Para quem busca facilitar um pouco o processo de aprendizado, bem como algumas atividades similares, água de coco é o ideal.

O consumo de potássio e de magnésio presentes na água de coco torna as funções cognitivas do cérebro mais eficientes, como as transmissões neurológicas.  

Na prática, isso significa que com a água de coco constantemente torna a sua capacidade de decisão mais rápida, seu aprendizado mais eficiente, sua percepção ao redor mais ampla, entre outras funções relacionadas aos sentidos. 

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