Além de ser hidratante, o suco de pepino nos oferece grandes quantidades de vitaminas, fibras. Bem como, outros nutrientes que nos ajudam a nos mantermos ativos e com energia. Certamente, você conhece os benefícios do suco de pepino? Com que frequência você bebê o suco? Ademais, a maioria das pessoas adiciona pepino a smoothies ou saladas. Isso porque, sempre nos disseram que é saudável e nos ajuda a manter a forma. A saber, o suco é uma excelente fonte de vitaminas e minerais. Outrossim, nos ajudam a combater um grande número de doenças e condições que podem complicar nossas vidas. Portanto, neste artigo, vamos falar sobre todos os benefícios do suco de pepino. Estamos confiantes de que a partir de agora você o incluirá com mais frequência em sua dieta diária. Bem com, desfrutara de todos os beneficios que o vegetal oferece.
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Os benefícios do suco de pepino
1. Excelente fonte de vitamina A
Um dos primeiros benefícios do suco de pepino, é que ele contém entre 86 e 109 UI de vitamina A, que graças à sua função antioxidante:
- Melhore a sua visão
- Promove o crescimento ósseo
- Melhora a reprodução e a divisão celular normal
- Mantém o sistema respiratório saudável
- Promove o bom funcionamento do trato urinário
- Melhorar a saúde gastrointestinal
2. Mantém você cheio de energia
Contudo, o suco de pepino se destaca pelo alto teor de vitaminas B, o que o torna uma ótima bebida energética. Bem como, um copo do suco fornece mais nutrientes e energia do que qualquer alternativa comercial que prometa o mesmo efeito. Outrossim, o alto teor de água se traduz em hidratação com o mínimo de calorias possíveis. Portanto, se você tem bebido muitas bebidas energéticas ultimamente, tente substituí-las por uma semana com este suco. Enfim, os resultados certamente o surpreenderão agradavelmente. Além disso, sendo mais barato, sendo economico, sua carteira ficará feliz!
3. Fonte de fibra dietética
Entretanto, o terceiro benefício do suco de pepino é a alta ingestão de fibra alimentar. A saber, importante para melhorar a digestão e manter um peso saudável. Portanto, o conselho é: você deve consumir muita fibra todos os dias para evitar prisão de ventre, complicações do cólon e hemorroidas. Se você já sofre de um desses problemas, experimente beber um copo de suco de pepino por dia e reduzir o consumo de alimentos processados. Por fim, depois de apenas alguns dias, você verá as primeiras melhorias, incluindo níveis mais baixos de glicose e colesterol.
4. Rico em vitamina K
A saber, beber suco de pepino regularmente fortalece ossos e dentes. Bem como, uma xícara de suco de pepino fornece 19% da vitamina K que uma mulher deve consumir por dia. Outrossim, 14% da quantidade necessária para os homens. Portanto, a saber, a vitamina K é vital para a circulação sanguínea adequada. O sangramento pode ocorrer quando não é consumida vitamina K suficiente.
5. Regula a temperatura corporal
Outro benefício do suco de pepino é que ele tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a resfriar o corpo. Basta beber um copo de suco de pepino após o treinamento esportivo ou quando sentir muito calor. Para um toque extra de sabor, você pode adicionar o suco de um limão, algumas folhas de hortelã e dois cubos de gelo.
6. Equilibre o pH
O suco de pepino é uma bebida alcalina, o que significa que regula a acidez do estômago. Além disso, promove a eliminação de toxinas do fígado. Para obter esses benefícios, basta beber um copo de suco de pepino duas vezes por semana. Certifique-se de não adoçar ou adicionar qualquer outro elemento extravagante.
7. Fornece sódio
Consumir um copo de suco de pepino todos os dias ajudará a melhorar o volume do seu corpo e a pressão arterial. Embora seja verdade que o excesso de sódio pode causar danos aos rins, os nervos e os músculos exigem que ele funcione adequadamente.
8. Hálito fresco
Você tem problemas de mau hálito? Mesmo se você cuidar da sua higiene oral, você pode ocasionalmente ter mau hálito. POrtanto, nesse caso, você deve saber que um dos benefícios do suco de pepino é que ele refresca imediatamente o hálito. Isso se deve ao fitoquímicos contidos nessa bebida, que matam as bactérias que causam o mau cheiro. Outrossim, você pode adicionar algumas folhas de hortelã ao smoothie para melhorar o efeito.
9. Ótimo remédio para ressaca
O último dos benefícios do suco de pepino, que você certamente apreciará se estiver acostumado a festas e beber muito álcool, é que ele ajuda a eliminar a ressaca. Graças ao fornecimento de eletrólitos, esta bebida combate as dores de cabeça e a sede excessiva provocadas pelo álcool. Prepare o suco de pepino antes de beber álcool e guarde na geladeira. De manhã, ou ao acordar, tome um copo desta bebida e continue a consumi-la ao longo do dia.
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