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Se você está precisando perder alguns quilos e está a procuro de alguma alternativa natural para perder peso e melhorar o desempenho do seu organismo, saiba que as sementes de chia podem resolver seu problema. Outrossim, para quem tem gordura acumulada na região abdominal e precisa se livrar daquela barriga indesejada, saiba que as sementes de chiam sugam a gordura localizada e por isso, são boas aliadas para a perda de peso. A saber, as sementes também possuem benefícios terapêuticos, sendo um deles as propriedades anti-inflamatórias. Por exemplo, se você está com o estomago inflamado ou o intestino, ou fígado, as sementes vão tratar de modo natural.
Sementes de chia com água
Mas será que as sementes de chia realmente fazem milagre? A saber, a chia é um alimento espetacular e que, neste momento, se tornou o grande queridinho que resolve todos os problemas. Por exemplo, reduz colesterol, diminui a glicose, emagrece, regula o intestino. Isso é verdade, mas não existe mágica. Tomar uma colher de sopa de chia no copo d’água antes de cada refeição não vai emagrecer ninguém se esse alguém não fizer atividade física. Bem como, beber bastante água, dormir bem e tiver uma alimentação adequada e equilibrada. A chia colabora nesse processo, mas não é ela por si só que faz você emagrecer. Na verdade, é um conjunto de fatores e mudanças de atitudes que melhoram a qualidade de vida e assim, provocam a perda de peso.
A chia é poderosa? Sim, muito, mas precisa ser consumida dentro de um contexto muito elaborado. Dieta saudável, muitas proteínas, caminhadas, nada de produtos industrializados nas refeições, nada de doces, bebidas alcoólicas, carboidratos, fast foods. Enfim, a chia como qualquer outro alimento vai fazer seu papel, quando você preparar seu corpo e seu organismo para receber os benefícios desse alimento. Lembrando apenas, que a chia sozinha não vai fazer milagres, como nenhum outro produto. Contudo, é um conjunto de mudanças de hábitos, adoção de dietas saudáveis, práticas de atividades físicas e muito mais. Todavia, vai valer a pena, disso pode ter certeza.
Como desfrutar das sementes de chia
Primeiramente, as sementes precisam ficar de molho, porque elas aumentam de tamanho, se transformando em uma espécie de gel e é esse gel que vai limpar o organismo. Bem como, absorver as toxinas e expulsá-las nas fezes. Outrossim, vai aumentar a sensação de saciedade por muito mais tempo, com isso, você não vai sentir fome e nem compulsão por alimentos. Portanto, logo pela manhã, ainda em jejum, pegue um copo de água gelada 250 ml, misture 2 colheres de chia, adicione 1 colher de suco de limão espremido na hora, misture e deixe repousar por 15 minutos. Em seguida, consuma a água.
Logo após tomar a água em jejum, se possível faça uma pequena caminhada. Isso vai ativar seu metabolismo, digestão e intestinos. Quando você começar a caminhar, o corpo vai entender, que é hora de eliminar as toxinas e então, as sementes vão começar a fazer efeito. Esse mesmo processo também pode ser realizado 30 minutos antes de cada refeição. Isso vai ajudar você a comer menos e focar na perda de peso, isso se esse for seu caso. Você aromatizar sua água de chia. Por exemplo, com rodelas de laranja, de limão, com hortelã e com abacaxi. A chia juntamente com abacaxi fazem muito bem a saúde do intestino.
Benefícios adicionais das sementes
Consumida antes das refeições, ela ajuda a baixar os índices glicêmico. A saber, isso é muito positivo para pessoas que sofrem de diabetes. Para quem precisa perder peso, o gel da chia fará com que você coma menos e sinta o estomago cheio por muito mais tempo. Outrossim, a chia é fonte de minerais como cálcio, magnésio, fósforo, ferro, zinco e potássio, que ajuda a evitar cãibras. Bem como, ajuda a reduzir o índice glicêmico, que é a quantidade de açúcar que fica no sangue após a ingestão de carboidratos. Enfim, contribui para o bom funcionamento do intestino, servindo também como uma alternativa para pessoas com prisão de ventre.
Por fim, consumir as sementes de chia, trará muitos benefícios para sua saúde. Como explicado, elas são poderosas, mas elas também precisam ser combinadas com um estilo de vida saudável. Se você não mudar seus hábitos e costumes, a chia pouco vai poder ajudar na sua rotina saudável. Espero que você tenha entendido um pouco e que a partir de hoje vai começar a consumi-la. Bem como, vai mudar seu estilo de vida a fim de conquistar mais qualidade de vida, prevenir doenças, perder peso, viver melhor e ser mais feliz!
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