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Porque é necessário combinar de forma adequada nutrientes, vitaminas e minerais. Em teoria, um ingrediente deve potencializar o outro ou pelo menos somar na receita. Os ingredientes não podem e nem devem serem escolhidos ao acaso. Ademais, se recomenda sempre buscar a orientação de uma nutricionista.
Papel da Nutricionista
A nutricionista tem a tarefa de combinar os alimentos com base nas suas substâncias e propriedades, de modo que, um ingrediente quando combinado com o outro, ao ser consumido, influencie diretamente no sistema metabólico de cada pessoa, sem interferir no sistema imunológico. A perda de peso deve ser progressiva e, obviamente, deve respeitar os limites do organismo. Isso porque, o sistema imunológico no final de um projeto de perda de peso a pessoa não pode estar debilitada. Mas sim, com a saúde em dia. São por essas razões que o papel de uma nutricionista é tão importante.
Todavia, nem todos podem contratar os serviços de uma nutricionista e por essa razão acabam pegando qualquer receita. Outrossim, experimentam tudo que veem pela frente e no final acabam desistindo do percurso de perda de peso. Isso porque ao tentarem, falem logo nas primeiras semanas. Mas vai uma dica, uma bebida de maçã, limão e aveia, sozinha não vai fazer ninguém emagrecer. O que emagrece é fechar a boca, mudar os hábitos, fazer atividades físicas. E principalmente saber combinar alimentos em um cardápio saudável e totalmente natural.
A receita de maçã, limão e aveia
A receita de hoje é uma combinação importante de maçã, limão e aveia. Outrossim, ajuda na limpeza do organismo potencializando um melhor funcionamento do sistema metabólico, digestão e intestino. A maçã, o primeiro ingrediente dessa mistura, é uma superfruta, riquíssima em antioxidantes e fibras. Ela provoca saciedade e atua no controle da ansiedade. As fibras da maçã deixam o estômago com a sensação de cheio por muito mais temp. Assim, o estômago envia falsos alertas ao cérebro, avisando que está cheio. Bem como, por ser rica em antioxidantes, também combate o envelhecimento precoce das células.
A aveia, dentre os cereais, é o mais completo. Rica em fibras, ajuda na saciedade e enxuga o estômago e o intestino. Outrossim, absorve os depósitos de gordura armazenados no corpo. Esse cereal é rico em fibras solúveis e insolúveis, e por isso atua diretamente no controle e redução do colesterol. Para quem deseja emagrecer, super indicada e recomendada. Isso porque, primeiro por ser um cereal completo e saudável. Em segundo porque tem baixo Índice glicêmico. Em poucas palavras, reduz a absorção do açúcar. Bem como, o corpo absorve lentamente o açúcar consumido e por essa razão, os diabéticos podem fazer uso dela e desfrutar dos seus benefícios.
Limão
O limão é um fruto poderoso! Rico em vitaminas, minerais e nutrientes, depurador e desintoxicante. Bem como, seu consumo estimula a perda do líquido retido e o desinchaço. Outrossim, aumenta a sensação de saciedade e fortalece o sistema imunitário,. Ademais, previne doenças do trato respiratório e tem o poder de alcalinizar o organismo. Isso porque, cria um ambiente perfeito para que células de câncer não se reproduzam.
Consumir limão diariamente é uma escolha saudável, ele tem o poder de queimar as gordurinhas em excesso e de manter o corpo sempre limpo. Suas vitaminas C ajudam a fortalecer e aumentar as defesas, prevenindo várias doenças do trato respiratório.
Ingredientes e benefícios da bebida de maçã, limão e aveia
A receita é indicada para substituir o café da manhã, ela atua diretamente na limpeza das toxinas, melhorando e potencializando um melhor funcionamento de todo o organismo, principalmente do metabolismo. O leitor vai precisar de 1/2 litro de água; 125g de aveia, de preferência a crusca orgânica; 2 maçãs verdes; 1 limão. Para preparar a vitamina é muito simples. Lave e descasque as maçãs e use somente a polpa da fruta. No liquidificador adicione a água, a polpa, a aveia crua e por último o suco de 1 limão. Bata tudo e tome imediatamente.
Para aumentar os benefícios dessa receita, recomenda-se tomar em jejum e se você não sofre de pressão alta, por cima da vitamina polvilhe canela. Ela vai ajudar a acelerar ainda mais o processo de queima de gorduras. Se possível, após tomar a vitamina faça 30 minutos de caminhada. A caminhada vai ajudar ainda mais o corpo no processo de limpeza e queima de gorduras. Nas demais refeições opte por proteínas, ou seja, carnes magras e brancas, vegetais, legumes e frutas de sobremesa. No jantar não consuma carboidratos. Em uma semana é possível perder até 5kg seguindo essas dicas simples.
Elimine tudo que for industrializado e principalmente alimentos ricos em açúcar. Tome 2 litros de água ao dia e aposte em chás diuréticos. Se gostou, compartilhe com seus amigos e divulgue nosso trabalho educativo e informativo. Se você quer mudar de vida, a primeira mudança começa com sua decisão de querer. Querer é poder. A mudança exige primeiro que eu tenha o desejo de mudar! Se eu quiser, eu posso, eu consigo, eu mudo.
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