Talvez você já tenha ouvido falar sobre o mamoeiro, mas desconhece que ele seja rico em benefícios para a saúde. Muitos conhecem apenas a fruta que de antemão é rica em nutrientes. Mas na verdade do mamoeiro se aproveita quase tudo! O fruto é rico em vitaminas e minerais. As folhas são ricas em nutrientes e delas fazemos o chá e a farinha. Já as sementes do fruto, servem para tratar problemas de constipação e outros.
Na mesa do brasileiro o mamão é um fruto comum e não pode faltar. Seu sabor é levemente adocicado e tem poucas calorias. Do mesmo modo sua polpa é macia e dela se faz sucos naturais, vitaminas, frapês, e até mesmo doces. Nesse sentido, quem deseja perder peso costuma consumir mamao diariamente. Pois espertos em nutrição garantem que o resultado é excelente. Isso porque a fruta limpa o intestino e promove seu melhor funcionamento.
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Propriedades do fruto do mamoeiro
Rico em vitaminas do complexo B e C, e vitamina A, o fruto do mamoeiro contribui no aumento da imunidade. Entre as propriedades do fruto também encontramos ácido fólico, antioxidantes e flavonoides que combatem os radicais livres.
Dentre os minerais encontrados no mamão, temos potássio, cobre, magnésio e fibras. O consumo diário do fruto ajuda a prevenir a integridade do sistema nervoso. Bem como, as vitaminas em conjunto com os minerais, atuam na prevenção do câncer de colón. O consumo diário do mamão serve na prevenção de doenças cardiovasculares. Ainda, encontramos no fruto uma enzima chamada papaína que atua positivamente na prevenção de problemas digestivos, lesões e demais alergias.
Benefícios do fruto
Da planta do mamão se aproveita praticamente quase tudo. Mas são as sementes que escondem os melhores benefícios para a saúde. O consumo delas ajuda a emagrecer e melhora o intestino. Das folhas por exemplo, podemos fazer o chá. Ele contribui no controle das taxas de diabetes e colesterol. Das mesmas folhas, podemos fazer farinha, basta torrar no forno e moer.
Da polpa da fruta por exemplo, se faz sucos, vitaminas, frapês e outros. A fruta pode ser consumida pela manhã na sua forma natural juntamente com suas sementes. A polpa do mamão é rica em fibras, proteínas, vitaminas e minerais, além de vários nutrientes para o organismo. Para finalizar, você precisa saber que a fruta tem poucas calorias, e por ser rica em vitamina A, ela é ótima no tratamento de queda de cabelos, pele ressecada e outros.
Considerações finais
Muito popular entre os brasileiros, o mamão é uma ótima opção para uma dieta saudável e natural. Tanto o mamão Formosa (grande) quanto a papaia são ricos em vitaminas A e C e contam com grandes quantidades de licopeno e betacaroteno, substâncias que atuam no combate aos radicais livres, beneficiam a saúde da pele, da visão e do coração.
O mamão também possui riboflavina, a chamada vitamina B2, que ajuda a reduzir o estresse e a preservar o sistema nervoso. Muito rica em fibras, a fruta facilita a digestão e é boa para evitar prisão de ventre. O mamão também se mostrou eficiente na inibição de células de câncer no intestino, segundo um estudo realizado na USP.
Além disso, o mamão pode ser consumido sem preocupação por quem faz dietas de redução de peso, pois contém apenas 39 calorias a cada 100 gramas de fruta. Versátil, é possível consumir também as sementes do fruto, que dão um sabor picante se adicionadas à comida, e as folhas do mamoeiro.
O mamão – natural, cozido ou liquefeito – pode ser usado como laxante e diurético, se consumido de manhã cedo. O consumo de suco de mamão misturado em igual proporção com mel atua no combate a parasitas e vermes. A mistura deve ser tomada no começo do dia, em jejum.
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