A saber, a dieta da sopa de repolho, como o nome sugere, exige que você coma grandes quantidades de sopa de repolho por sete dias. Todavia, é um processo bem simples, basta seguir o cardápio descrito no final desse artigo. Bem como, enquanto segue este plano de dieta, você também pode comer outras coisas como frutas (exceto banana), carne, leite desnatado e vegetais, mas em dias específicos.
Leia também >> Sopa depurativa para emagrecer
Leia tambèm >> Sopa verde para desintoxicar o organismo
Contudo, a ideia da dieta é criar um déficit calórico, que é o primeiro passo para perder peso. A dieta promete fazer você perder 4,5 quilos até o final da semana, ou seja, ao término de 7 dias, você terá eliminado em médio de 4 a 5kg. Ademais, a dieta é popular entre aqueles que cuidam do corpo e estão de olho no excesso de peso. Entretanto, sua origem ou fundamentação teórica é desconhecida. Bem como, a dieta tornou-se popular na década de 1980 e também foi chamada de Sopa Militar de Couve, Dieta da Sopa Milagrosa e em alguns lugares, sopa milagrosa do coração.
Como funciona a dieta da sopa de repolho?
A dieta tem muitas versões diferentes. Todavia, a básica inclui uma sopa de repolho caseira sem gordura junto com alimentos específicos de baixa calorias. Ambos, fazem parte de um cardápio que dura 7 dias de dieta e visam a perda de peso.
A receita básica da sopa de repolho
A saber, a receita básica da sopa de repolho inclui repolho, tomates, cebola, alho, caldo de verduras, água e suco de tomate. Todavia, a dieta geralmente dura uma semana. Entretanto, durante a dieta, você deve consumir várias pratos de sopa de repolho e outros alimentos indicados para esse dia.
O plano de dieta da sopa de repolho
O plano de refeição de sete dias permite alimentos específicos em dias específicos. Outrossim, juntamente com pelo menos uma porção da sopa a cada refeição. Existem muitas versões desta dieta, entretanto, hoje trouxemos a mais simples de todas, bem como, a mais eficaz.
Procure consumir de 4 a 6 pratos da sopa por dia e durante esse período. Bem como, muita água, nada de doces, bebidas alcoólicas e guloseimas industrializadas. Contudo, para funcionar, você vai ter que fechar a boca.
Primeiro dia
Frutas ilimitadas (exceto banana).
Dia 2
Legumes crus e cozidos sem limites, exceto feijão, milho e ervilhas. Uma grande batata cozida com manteiga para o jantar.
Terceiro 3
Frutas e vegetais ilimitados (exceto banana).
4º dia
Até 8 bananas com leite desnatado.
Dia 5
300 – 500 gramas de carne ou frango e até 6 tomates frescos.
Sexto dia
Carne ilimitada junto com vegetais.
Dia 7
Arroz integral ilimitado, suco de frutas sem açúcar e vegetais.
Sopa de repolho e perda de peso
A sopa de repolho é uma dieta da moda que pode fornecer resultados rápidos de perda de peso. Mas a dieta não é boa do ponto de vista médico e nutricional, ou seja, comer refeições repetitivas pode ser cansativo e os resultados a curto prazo definitivamente não são duradouros.
Outrossim, o plano de dieta exige que você coma 1.200 calorias e até menos por dia, o que não é saudável. Isso pode levar a sérios problemas de saúde e pode fazer com que seu peso volte em dobro uma vez que a deita for concluída. Bem como, a dieta não o ajuda a lidar com a alimentação emocional nem a desenvolver as habilidades necessárias para uma perda de peso a longo prazo. Portanto, uma vez que a dieta é concluída, você tem mais chances de recuperar o peso perdido.
Benefícios do repolho para a saúde
A saber, o repolho é um alimento incrivelmente nutritivo. Seu consumo diário pode prevenir várias doenças e ainda contribuir na perda de peso. Ademais, o repolho é um vegetal muito popular e conhecido por suas propriedades medicinais. Entre elas, acredita-se que contenha substâncias terapêuticas que previnem o câncer, o mal de Alzheimer ou o envelhecimento. Bem como, a história do uso medicinal do repolho remonta à Grécia Antiga, quando o suco fresco do repolho branco era usado para tratar olhos feridos ou infectados. Os romanos e egípcios bebiam suco de repolho antes das refeições para evitar a intoxicação.
Seus benefícios para a saúde humana, são surpreendentes, confira abaixo alguns deles.
- Trate a acne
- Previne a queda de cabelo
- Promove a digestão
- Melhora a visão
- Melhora a função cerebral
- Apoia a saúde óssea
- Rejuvenescer
- Ajuda a queimar gordura
- Mantém uma pressão arterial saudável
- Previne o câncer
- Músculos mais saudáveis
- Previne doenças
Te convidamos a visitar nosso Instagram e nossa Página no Facebook… Se gostou, curta, compartilhe e nos ajude a divulgar conhecimento.