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De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão. O estudo demonstrou que muitas se sentiram melhor após uma dieta rica em bananas. Isto porque a banana contém triptofano. A saber, um tipo de proteína que o organismo converte em serotonina. A serotonina por sua vez, é reconhecida por relaxar, melhorar o humor e, de modo geral, aumentar a sensação de bem-estar. Por exemplo, quando caminhamos o cérebro estimula a produção de serotonina e isso também contribuiu para combater a depressão. Outrossim, a banana apresenta boas quantidades de vitaminas do complexo B, vitaminas C e é óptima fonte de potássio.
Benefícios da banana
Por ser rica em potássio, ajuda a evitar e a regular a hipertensão arterial. Principalmente quando o paciente usa diuréticos, e também previne as câimbras. As bananas maduras, por exemplo, são eficientes para controlar a diarreia, e, ainda, ajudam no sono e melhoram o humor. Não é à toa que a banana é a fruta nº 1 dos maiores atletas do mundo. Rica em potássio, ela melhora a musculatura e fornece energia aos atletas. Todavia, não são apenas esses benefícios que fazem da banana um dos principais alimentos na dieta de quem pratica esportes. A saber, ela também ajuda a curar ou prevenir e condições físicas que a tornam obrigatória na dieta deles.
Contudo, o consumo da banana também, combate a diarreia, tem propriedades calmantes, favorece a formação, secreção e excreção do leite, combate a anemia. Outrossim, contém muito ferro. Bem como, bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia. Para quem sofre de pressão arterial, contém elevadíssimo teor de potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Estudos científicos demonstraram que pessoas que consomem bananas diariamente, possuem mais capacidade mental do que aqueles que não comem bananas. Enfim, com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais, superando o problema, sem recorrer a laxantes.
Curiosidades finais
Você sabia por exemplo, que quando estiver de ressaca, uma das formas mais rápidas de curar ela, é fazer uma vitamina de banana com leite e mel. A saber, a banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel, eleva o baixo nível de açúcar. Enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema que ficou completamente desidratado por causa do álcool consumido. Se você sofre de enjoos matinal, comer uma banana entre as refeições ajuda a manter o nível de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas. Do mesmo modo, se você estiver com azia, comer uma banana vai normalizar a queimação no estomago. Isso porque, elas têm efeito antiácido natural.
A banana realmente é a melhor benção da natureza que Deus nos deixou. Seu chá faz muito bem a saúde feminina. Principalmente na TPM. A saber, a banana é rica em vitamina B6, portanto melhora o humor da pessoa e supre a necessidade do organismo, combatendo inclusive o estresse pré-enstrual. Toda mulher, precisa de triptofano em abundância, principalmente depois dos 40 anos e a banana é a única fruta que pode doar essa proteína de forma natural para a mulher. Isso melhora o desempenho do aparato feminino, previne doenças e ajuda a mulher a viver melhor.
Chá de banana com alho
Para fazer o chá você vai precisar de uma banana, um dente de alho e 1 colher de mel orgânico. Pegue uma banana e coloque dentro de um recipiente e cubra com água quente e deixe a banana repousar por alguns minutos para que ela fique higienizado. Depois de você ter higienizado a banana, com casca, corte ela em dois pedaços, não esqueça de remover o talinho da fruta. Coloque dentro de uma panelinha e adicione 300 ml de água. Antes de levar o fogo, adicione o dente de alho dentro da mistura, inteiro. O alho é rico em antioxidantes e vai potencializar a mistura para tratar nossos problemas de saúde.
Depois que levar ao fogo e levantar a fervura, deixe ferver por uns 7 minutos, desligue o fogo e em seguida, desligue o fogo e tampe para abafar e deixe repousar por 15 minutos. Posteriormente, basta coar a mistura, se você não sofre de diabetes, pode por um pouquinho de mel. O ideal é consumir sem adoçar, mas tem muita gente que não consegue tomar sem adoçar. Nesses casos, adoce e tome 30 minutos antes de ir para cama. A sensação de bem-estar é imediata e 30 minutos depois você já vai estar sonhando relaxada na sua cama. Para tratar e prevenir doenças, tome o chá 30 minutos antes das refeições.
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