O ômega 3 é um conjunto de ácidos graxos importantes para os seres humanos e que o nosso corpo não produz. Isso mesmo que você acabou de ler, nosso organismo não produz esse nutriente. Embora, os benefícios Omega 3 sejam fundamentedais para o corpo, nosso organismo não produz. A saber, é preciso adquiri-los em alimentos ou por meio de suplementos. Ele está presente na natureza em peixes e algumas sementes, por exemplo. Mas, nem sempre apenas a ingestão desses alimentos supre a necessidade total de ômega 3 no organismo. Em alguns casos, é necessário fazer a suplementação através de comprimidos.
