Primeiramente, em uma panela cozinhe a batata doce até ela ficar mole. Posteriormente, ainda quente, coloque ela no liquidificador. Em seguida, bata com a água gelada até obter uma mistura homogênea. Como se fosse uma vitamina. Acrescente o limão e o gengibre, não precisa adoçar, pois a batata é doce. Ademais, você pode bater a batata com casca, mas se preferir pode descascá-la, fica a seu critério. Todavia, quero apenas lembrar, que a casca é rica em vitaminas, desperdiçá-la seria um pecado.
Nota: podemos consumir 1 copo em jejum do suco, e 1 copo antes de malhar, isso se o seu caso é mais perder peso. Outrossim, pode consumir 1 copo meia hora antes do almoço e 1 copo meia hora antes do jantar. A sensação é de saciedade prolongada e isso vai te ajudar a manter no foco, que no caso, emagrecer!
Portanto, o suco da batata doce além de reforçar as defesas do organismo, também ajuda a baixar o colesterol. Bem como, previne doenças cardiovasculares e aumenta significativamente a nossa qualidade de vida. O consumo diário aumenta a sensação de saciedade. Bem como, fortalece os músculos, aumenta a imunidade. Outrossim, uma grande aliada no controle do apetite.
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