Reduzir o açúcar da dieta é uma das maneiras mais rápidas de perder peso. Portanto, se você quiser ver a balança se mover rapidamente, é necessário reduzir a ingestão de açúcar. O açúcar diminui sua taxa metabólica, dificultando a perda de peso. Evite alimentos com adição de açúcar. Se você adora doces, escolha alternativas como açúcar mascavo e mel para vencer seus desejos.
4. Beba chá verde
Beber duas a três xícaras de chá verde por dia pode aumentar seu metabolismo. O chá verde ajuda a queimar gordura corporal rapidamente. É carregado com antioxidantes que o mantêm saudável e o ajudam a voltar à forma.
5. Inclua proteínas em todas as refeições para perder peso
A saber, a proteína mantém você saciado e evita que você coma compulsivamente, ajudando a perder peso. Bem como, comer uma dieta rica em proteínas ajuda a controlar a compulsão da fome. Se você é vegetariano, pode adicionar proteínas à sua dieta incluindo alimentos como feijão, legumes, requeijão.
E o sexto e mais importante, uma dieta saudável
Uma ingestão de baixa caloria causaria uma redução de peso, mas para isso, deixamos para você essas 10 dicas para perder peso de forma saudável.
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