Tente levar um estilo de vida saudável, faça refeições pequenas e frequentes e jante pelo menos duas horas antes de deitar-se. A dieta alimentar, ajuda a combater a gastrite nervosa. Tenho gastrite nervosa: o que não posso comer ? Aqui está o “livro negro” com os alimentos que não se deve comer em caso de gastrite. Você descobrirá que muitas vezes são exatamente os alimentos e as bebidas que consumimos para “nos alegrar” que prejudicam e ainda provocam a gastrite diante do estresse do dia a dia, por exemplo. Ou seja, começo me alimentar de forma errada, crio um círculo vicioso e sem me dar conta, vou destruindo meu estomago!
Bebidas proibidas
Chá, mesmo descafeinado, café, mesmo descafeinado, bebidas açucaradas, bebidas à base de cola, chocolate quente e álcool. Irrita excessivamente a mucosa gástrica. Frutas – laranja, toranja, figos, frutas secas (contém sulfitos como conservantes, que são altamente irritantes para o estômago) aumentam a irritação.
- Legumes – sucos de vegetais, pimentão, cebola, alho, tomate
- Cereais – doces, produtos de padaria, snacks embalados.
- Batatas fritas e alimentos fritos em geral
- Comidas temperadas
- Chocolate
- Queijos gordurosos e leite integral
Tenho gastrite nervosa?
Para tentar entender se você sofre de gastrite nervosa, e quais podem ser as causas, vamos tentar nos fazer algumas perguntas:
- Costumo reprimir minhas opiniões por medo de um confronto, rejeição ou uma discussão?
- Posso reconhecer minha raiva ou estou acostumado a “engolir” agora e não presto mais atenção a ela?
- Como rápido e mal, ansioso para a próxima reunião, por causa da tensão à mesa com os familiares?
- Tento sempre sorrir a todo custo, mesmo que queira chorar ou gritar e nunca soltar (às vezes, um passeio sozinho é suficiente)?
Se você respondeu sim a todas elas, pare e pondere, é necessario ouvir a mensagem que sua gastrite nervosa está lhe enviando. Poderia ser o “fogo das emoções”!
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