Antes de dormir, coloque suas mãos de molho em água bem fresca, se possível gelada. Em seguida, deixar na água por 10 minutos. Isso porque, ajuda na circulação. Portanto, melhorando a circulação a sensação de formigamento tende a diminuir, logo, sua noite de sono será mais agradável. Bem como, mantenha uma alimentação saudável. Igualmente, evite bebidas alcoólicas, alimentos ricos em sódio e sal. Isso porque, esses tipos de alimentos, estimulam a acidez no corpo. Portanto, desenvolvem inflamações provocando esse quadro de dormência.
Inclua a linhaça na sua dieta, principalmente o óleo que pode ser consumida 1 colher de chá todos os dias de noite. Ou seja, antes de ir para a cama. A saber, o óleo é um anti-inflamatório poderoso, e ajuda muito a evitar esse quadro. Bem como, atuna na prevenção e no aparecimento de inflamações. Além disso, melhora a circulação sanguínea. Mantenha seu corpo hidratado. Todavia, é importante consumir 2 litros de água por dia. Outrossim, chás, infusões, sucos detox também ajudam a drenar o líquido retido. Procure consumir alimentos ricos em vitamina B. Bem como, se necessário use complementos vitamínicos com a devida prescrição de seu médico, a ausência da vitamina B pode provocar essas crises de dormência durante a noite.
Por essa razão, é importante repor essa carência. Podendo ser reposto com o consumo natural de alimentos que são ricos em vitamina B ou por meio de complementos. Inclua trinta minutos de atividades de alongamento e atividades físicas. A saber, pessoas que fazem trabalhos manuais e usam muito as mãos, devem por excelência movimentar e alongar os braços e punhos,. Esses movimentos evitam problemas no túnel do carpo.
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