Benefícios do coquetel
Graças as propriedades saciadoras da aveia, a bebida também pode contribuir no controle da fome. Bem como, aumentar a sensação de saciedade entre uma refeição e outra. Dessa forma, é muito positivo, pois assim fica mais fácil de controlar a compulsão alimentar.
A chia é outra grande aliada e amiga do intestino. Bem como, estimula um melhor funcionamento dele, fator positivo para quem deseja perder peso. A linhaça por sua vez, é super nutriente e ajuda a suprir a necessidade do organismo. Entretanto, a maçã, é aquela que vai deixar a receita mais atraente, saborosa e nutritiva. As propriedades da aveia também são positivas para quem sofre de colesterol alto. Isso porque, suas fibras atuam no controle das taxas. Nos últimos tempos, a aveia se tornou a queridinha de quem deseja perder peso e ganhar massa muscular.
A saber, para quem malha, ela ajuda no controle da fome e ajuda a manter o foco. Outrossim, suas fibras também garantem um maior equilíbrio para a flora intestinal. A maçã, é rica em pectina, potássio e vitaminas. Todavia, o último ingrediente desse coquetel, é o iogurte. Ademais, suas propriedades proteicas ajudam a reforçar a receita fazendo dela uma excelente opção nutricional para iniciar um dia. Bem como, repor todas as vitaminas, minerais que o organismo precisa.
Essa receita funciona super bem, basta seguir a dica de trocar o café da manhã por um copo do coquetel anti-gordura. Outrossim, o mesmo deve ser feito na janta. Portanto, você irá almoçar como de costume, fazendo atenção ao que põe no prato. Todavia, atenção, não exagerar na quantidade de alimentos e depois durante o dia deve consumir pelo menos 2 litros de água. Igualmente, se aconselha um tipo de chá diurético. Pode ser gengibre, hibisco ou salsa.
Ingredientes da Receira
- 200 ml de iogurte desnatado;
- Uma maçã com casca;
- 1 colher de chia;
- Uma colher de farelo de aveia;
- 1 colher rasa de linhaça;
- canela em pó;
- adoçante stevia.
Modo de Preparo
Primiramente, coloque todos os ingredientes no liquidificador, menos a canela. Em seguida, bata muito bem até ficar homogêneo. Posteriormente, depois que o coquetel estiver pronto, jogue a canela por cima e tome imediatamente. Como já citado, essa alternativa serve para substituir o café da manhã e o jantar e os resultados são muito positivos. Portanto, vale a pena investir na receita.
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