Emagrecer com saúde

cardapios saudaveis

3 cardápios que você pode comer sem culpa, leves e saudáveis

Certamente o leitor está se perguntando: como assim almoço que não engorda? Afinal quase tudo que comemos, se não comermos com moderação engorda. Mas a boa notícia, está nas escolhas feitas para o cardápio. Portanto, hoje você vai aprender 3 cardápios diferentes, saudáveis, leves e indicados para melhorar sua alimentação.Você pode comer sem culpa, efetivamente não engorda. Bem como, basta…

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Coquetel

Coquetel para exterminar os pneuzinhos localizados

Chia, linhaça, aveia, maçã, quatro ingredientes ricos em fibras, vitaminas, minerais e nutrientes que são grandes aliados na perda do peso. Uma única receita, um coquetel poderoso. Bem como, feito com ingredientes que juntos limpam o organismo, saciam o estômago, estimulam a perda de peso.Outrossim, podem ser o passaporte para uma vida mais saudável e equilibrada. A receita de…

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controlar o apetite

Controle seu apetite e tenha melhor qualidade de vida

Ter controle do apetite é fundamental para quem quer emagrecer. Mas sabemos que não é uma tarefa muito fácil, mas também não é impossível. Para emagrecer, temos que consumir uma quantidade de calorias inferior à nossa necessidade diária. Isso porque, fazendo assim, o organismo começa a queimar a gordura acumulada e consecutivamente, perdemos peso.O ideal é aprender a controlar esse…

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detox verde de agua de coco

Detox verde: couve e água de coco para levantar a imunidade

O detox verde é um aliado poderoso para eliminar toxinas e depurar nosso organismo, nos dando assim, uma grande sensação de bem-estar.Esses sucos são uma alternativa saudável para o dia o dia. Outrossim, podem inclusive substituírem uma refeição, podendo ser o almoço ou o jantar.Preparados no momento de ser consumido, são ricos de minerais e vitaminas. Bem como, são…

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Estômago inchado, fome constante e aumento de peso, o que fazer?

Essa receita é maravilhosa! A chia é um dos ingredientes mais poderosos que existe no mundo das dietas. Suas propriedades e principalmente sua capacidade de aumentar de tamanho em 27 vezes, fez dela o ingrediente número um do cardápio de quem deseja emagrecer.Sucos detox ou shakes que levam chia, são extremamente saciadores, ou seja, mantém a fome bem longe por…

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massa muscular

10 alimentos para turbinar o treino e ganhar massa muscular

Para emagrecer e ganhar massa muscular, invista nos exercícios e alimente-se corretamente. Esse é o segredo da boa forma e de uma vida saudável.O alimento não serve apenas para saciar a fome, sua função é bem mais complexa na vida humana. Mas infelizmente muitas pessoas ainda desconhecem.Através da alimentação equilibrada e moderada, podemos evitar e curar doenças. Bem como, obter…

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sopa Dieta do coraçao

Dieta do coração da USP, a melhor e mais eficaz que existe

A dieta do coração, foi desenvolvida por médicos especialistas do departamento de nutrição da USP e é voltada para pacientes cardíacos que precisam ser submetidos a cirurgias de risco (cardiovasculares) e que, portanto, devem perder peso rapidamente.Pobre de calorias, mas ricas de em nutrientes e vitaminas, a sopa é considerada milagrosa, porque quanto mais você consome, mais peso perde.  Uma…

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chá de banana

Chá de banana: grande aliado da perda de peso e inimigo da insônia

Certamente você está se perguntando do que é feito esse chá de banana. A saberm esse chá é feito de banana fervida e canela. Além de melhorar a qualidade do sono, também acelera o metabolismo. Bem como, estimula a eliminação do líquido retido.Por essa razão ele tem sido muito requisitado. Outrossim, suas substâncias estimulam a perda do peso em poucas…

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sopa detox de couve

Sopa detox de couve: alguns afirmam que ela faz milagres

Sopa detox de couve, é uma alternativa saudável e nutriente a mais para perder peso sem afetar a saúde. Aa sopa acelera o metabolismo, melhora a digestão e levanta radicalmente a imunidade.Indicada para qualquer situação, podemos consumir todos os dias no jantar. Enquanto dormimos, a sopa trabalha a nosso favor, limpando o organismo.Bem como, chamemos a sopa detox de…

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