De uma beleza fora do comum, a pitaya é uma fruta deliciosa! Rica em fibras e amiga da dieta. Bem como, rica em antioxidantes e melhor amiga da saúde. Você já ouviu falar da Pitaya? Uma fruta exótica de cores brilhantes e polpa suculenta que esconde beneficios extraordinarios para a saúde. A saber, existem três variedades da pitaya, a vermelha com polpa branca, vermelha com polpa rosa e a amarela com polpa branca. Todavia, ela também é conhecida como fruta do dragão, isso por conta do aspecto que apresenta por fora, como se tivesse escamas.
A Pitaya é uma fruta originária da América Central, muito consumida e de popularidade crescente no Brasil. É rica em vitamina C, B1, B2, B3 e minerais, como ferro, cálcio e fósforo. Apesar de seu sabor doce, não é rico em açúcares. Tendo em conta as suas características, o seu consumo apresenta vários benefícios. Pitaya, fruta do dragão, não importa o nome. A saber, esses termos se referem a uma fruta exótica à qual estão associadas propriedades importantes e diferentes usos. Portanto, se você quer saber tudo sobre essa ela, como usar, suas propriedades e benefícios, continue lendo e se surpreenda!
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A fruta pitaya
A saber, a pitaya, também conhecida como fruta do dragão, é o nome de uma fruta exótica cujas origens estão ligadas à América do Sul e Central. Ela nasce da planta de cactos pertencentes aos gêneros Stenocereus e Hylocereus. É uma fruta tropical que aos poucos começa a se expandir também no comércio do Velho Continente.
Com o que se parece? Esta questão pode ser respondida afirmando que esta fruta possui cores características e brilhantes. A parte externa é na verdade de cor fúcsia. Bem como, é escamosa e também contém partes de cor verde. O interior é polpudo, de cor branca, enriquecido por numerosas sementes pretas. O que acabamos de descrever é o tipo mais comum. No entanto, existem também outros, dos quais uma espécie de polpa vermelha e outra de casca amarela.
O peso de cada fruto varia de 150 a 600 gramas. A saber, é uma fruta doce que geralmente se come crua, mas também pode ser utilizada na preparação de diversas receitas. Por exemplo, sobremesas, mas também bebidas. Bem como, é riquíssima de benefícios para a saúde.
Propriedades e Benefícios
Existem inúmeras propriedades relacionadas a Pitaya. Propriedades graças às quais está fruta é capaz de trazer importantes benefícios ao nosso organismo. Especificamente, a fruta do dragão é:
Efeito anti-inflamatório: esta poderosa propriedade se deve à presença de ingredientes ativos na fruta. Por isso é considerado de grande ajuda para quem sofre de artrite.
Antioxidante: especificamente, o conteúdo antioxidante é muito semelhante ao do açaí. A Pitaya é, portanto, considerada um super alimento por esse motivo.
Seus benefícios atuam no organismo em diferentes segmentos. Bem como, oferecem benefícios ímpar para a saúde. Outrossim, ajuda no controle e na prevenção de doenças.
Redução do colesterol: graças à presença de gorduras monoinsaturadas atua ajudando a saúde do coração e consequentemente reduzindo os níveis de colesterol.
Ajuda na digestão: graças à rica presença de fibras, esta fruta é de grande ajuda nos casos de prisão de ventre.
Prevenção da anemia: isso é possível graças à presença de vitamina C e ferro.
Auxilia o sistema imunológico e o nível de energia: graças à composição nutricional que o caracteriza, pitaya atua oferecendo suporte ao sistema imunológico. Bem como, se mostra de grande ajuda na manutenção de um alto nível de energia no corpo.
Estimula a regeneração celular: a fruta do dragão ajuda as células a se reproduzirem e ao mesmo tempo agirem acelerando a cicatrização de lesões e feridas.
Pitaya na dieta
Ajuda no emagrecimento – Para quem está querendo emagrecer, a pitaya pode ser uma aliada, uma vez que em 100 gramas deste fruto são encontradas apenas 50 calorias. O consumo de pitaya também acelera o metabolismo, pois tem propriedades termogênicas.
Promove a sensação de saciedade – O glucagon e a grande quantidade de fibras solúveis, presentes na pitaya, provocam a sensação de saciedade e potencializam o emagrecimento.
Inibe o apetite – A pitaya também é rica em tiramina, um inibidor natural do apetite, especialmente por doces. Esta propriedade é importante para quem pretende emagrecer.
Acelera o metabolismo – A pitaya é saborosa e supersaudável. Por ter ação termogênica, ela acelera o metabolismo e estimula a sensação de saciedade. Isso, consequentemente, pode contribuir para a perda de peso.
Contraindicações
Não há contraindicações específicas associadas a fruta pitaya. Entretanto, é importante evitar consumir muito, pois pode ter um efeito laxante. Bem como, é importante ressaltar que se após o consumo dessa fruta, a cor da urina tende a ficar rosada. Portanto, não há necessidade de se preocupar. Isso é causado pelos ingredientes ativos presentes na fruta.
A pitaya é uma fruta maravilhosa para a saúde do organismo. Suas vitaminas, minerais e nutrientes, reforçam a imunidade e ajudam a manter as doenças bem longe. Bem como, suas fibras e antioxidantes são importantes para um melhor funcionamento do metabolismo. Por isso, ela é amiga da dieta e ajuda a emagrecer. Por fim, quero lhe dizer que a polpa da fruta é rica em água e, portanto, ajuda a manter o organismo sempre hidratado. Outrossim, se por acaso tem problema de intestino lento e preguiçoso, saiba que a fruta funciona como um laxante se consumida 2 x ao dia.
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