Antes de tudo, use um tênis confortável. Bem como, roupas leves e de preferência de algodão. Também, evite horários quentes do dia. A saber, não caminhe em jejum, pois pode ser muito prejudicial a saúde. Antes de caminhar, tome sempre 2 copos de água antes de sair para caminhar; e não esqueça o protetor solar antes de sair de casa. Enfim, a caminhada é a melhor atividade física para ganhar massa muscular, perder peso, perder a barriga e melhorar a saúde do coração.
Considerações finais
Entre todas as atividades físicas, a caminhada é a mais prazerosa. As vezes a gente pensa, que chato ficar caminhando, mas tudo é questão de disciplina gente. Quando comecei fazer caminhadas, confesso que era difícil. Tinha dias que eu ia chorando. Todavia, não tinha escolha, com 3 hernias de disco na coluna, o médico afirmou que a saída para melhorar, era praticar caminhadas. Em poucas semanas emagreci 9kg. Gente caminhar emagrece demais!
Outro detalhe que gostei muito: passei a dormir melhor e dormia a noite inteirinha sem acordar, que maravilha! Passei a me sentir mais leve, meu humor melhorou, as dores diminuíram e hoje vivo melhor que antes. Enfim, aconselho todos a praticarem caminhadas. No início a gente sofre, mas depois vai se acostumando e passa a fazer parte da nossa rotina. Tanto é que o dia que não posso ir caminhar, parece que ficou faltando algo no meu dia.
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