Enfim, misture o cream cheese e observe que depois de incorporar bem, a mistura ficou líquida, então nesse caso, vamos adicionar 3 colheres de farelo de aveia. Misture bem, até que a massa esteja incorporada e homogênea e para finalizar, acrescente a cebolinha verde picadinha. Termine de misturar e reserve a mistura. Em outro recipiente de vidro, coloque o pimentão picadinho em tirinhas finas, a cenoura ralada e o palmito picado. Gente, o palmito é opcional, você pode substituir por outros vegetais, como couve flor, brócolis, vagem, enfim. Em seguida, adicione o frango desfiado que foi cozido somente com um pouco de sal. Posteriormente, misture bem os ingredientes da tigela e então despeje a mistura de ovos que está reservada.
Com a ajuda de uma colher, misture bem e observe que a massa não fica rala e nem esparrama, você para esparrar na forma na hora de assar, precisa da ajuda da espátula. Por fim, leve ao forno previamente aquecido em 200º, e deixe assar por aproximadamente 15 minutos. Quando você jogar na forma, escolha uma forma grande para que você possa esparramar bem a massa e ela assar rapidamente, não deixa a massa alta e grossa, porque daí não vai ficar crocante e gostoso. Esparrame e deixe com uma espessura de 1,5 cm no máximo. Depois de assada, retire do forno, esparrame a muçarela em pedacinhos, o queijo também é opcional, serve para dar um perfume e um leve sabor, tanto que vai bem pouco.
Finalizando e saboreando
Para finalizar, misture sementes de chia e gergelim e meça uma colher (sopa) e polvilhe sobre a muçarela. Em seguida, volte ao forno para gratinar por 5 minutos e está pronto seu jantar saudável ou seu almoço como preferir. A saber, a receita é muito saborosa, fica com um sabor delicado, levemente crocante e muito saudável. Esse prato você pode comer uma porção generosa sem culpa. Quer um conselho? Se você curte essa nova geração saúde e quer cuidar do seu corpo e da saúde, mude seu estilo de vida. Mais proteínas e menos carboidratos
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