Suco vermelho: melhor remédio que existe para combater o estres


Infelizmente o estres atinge quase todas as pessoas. A cada 10 pessoas, 8 sofrem de estresse. Em algumas o quadro é mais acelerado, enquanto em outras, as crises podem ser mais serenas. Todavia, sabe-se que o estres é silencioso e não existe uma explicação plausível para suas crises. Hoje você vai aprender a aliviar, combater e prevenir essas crises usando o suco vermelho.

A saber, o estres é a doença da pós-modernidade. Outrossim, silenciosa, raramente se identifica os sintomas. Bem como, provoca ansiedade, depressão, atrofia músculos, afeta a visão, deixa a pessoa irritada, cansada e priva de energia.

O pior de tudo, é a dificuldade que os médicos possuem em constatar a o quadro clínico. Pois não existe um diagnóstico preciso. Portanto caro leitor, a saída é prevenir e combater de forma natural.

Estudos afirmam que a melhor terapia para o estresse, é aumento a qualidade de vida. Ou seja, apostar em uma alimentação balanceada, é já um passo importante. Existem muitos alimentos que ajudam a combater as crises de estres e aliviam de um certo modo. Bem como, atividades físicas podem ajudar muito no relaxamento dos músculos, permitindo que assim, a pessoa possa viver melhor.

Observamos o nível de estresse de uma pessoa, quando ela está no trânsito, blocada em um engarrafamento. Na educação dos filhos no dia a dia. Bem como, na capacidade de administrar os problemas da família e do trabalho. Pessoas estressadas dormem mal, apresentam agitação com frequência, acompanhe abaixo a lista de sintomas físicos que o estres provoca.


suco antiestresse

Efeitos colaterais físicos do estresse

  • o aparecimento de Acne
  • Dores de cabeça com certa frequencia
  • Dores crônicas no corpo e articulaçoes
  • Alergia e problema de pele
  • Ficar doente e gripado
  • Diminuição da energia e da insônia
  • Alterações na libido
  • Problemas digestivos
  • Alterações no apetite
  • Queda de cabelo e unhas fracas
  • Batimentos cardíacos acelerados
  • Bruxismo
  • Sudorese
  • Tensão muscular
  • aparecimento de herpes labial e genital

Afinal o que é o estresse?

Podemos definir como uma reação química que ocorre no corpo quando a pessoa está diante de situações que provocam medo, ânsia, angústia, perda. Em palavras simples, é um mecanismo de defesa que o corpo ativa diante de determinadas situações.

Igualmente, é como se o corpo necessitasse dar uma resposta para aquela situação: eu luto ou fujo? Durante o percurso de elaboração da resposta que a pessoa precisa dar diante do contexto, ocorre uma adrenalina louca no corpo.

O coração dispara, a respiração fica ofegante, as mãos suam. Outrossim, a pressão arterial sobe e tudo isso é uma reação de como você tem que se comportar diante das situações.

Isso tudo faz bem ou mal? Geralmente mal. Em 10% das pessoas esse tipo de situação pode ajudar a pessoa a se mexer e sair da sua zona de conforto. Mas nos demais 90 % a reação química de resposta, é muito negativa e faz muito mal ao organismo.

Cada pessoa reage em um modo. Ha pessoas que diante de certas circunstâncias respondem muito bem na elaboração da resposta. Todavia, a maior parte, responde mal. Isso é muito negativo para a saúde. Pessoas estressadas por exemplo, são mais propensas a derrames, infartos e AVC.


suco antiestresse

Como combater o estres?

A saber, é necessário ter um equilíbrio emocional e saber administrar as crises de estres e ansiedade. Conversar com pessoas que passam pelo mesmo problema, ajuda muito. Bem como, fazer terapia. Importante saber que você precisa de tempo para cada coisa da sua jornada.

Por exemplo, é necessário de tempo para você mesma. Tempo adequado para alimentação, para os filhos, o marido. Se os seus dias são sobrecarregados, é necessário encontrar uma válvula de escape, ou seja, algo para descontrair.

Veja abaixo alguns itens que podem te ajudar na batalha contra o estresse:

  • Praticar exercícios físicos
  • Comer alimentos corretos
  • Descansar
  • Investir em calmantes naturais
  • Fazer terapia
  • Dedicar tempo ao lazer
  • Administrar melhor o tempo

Alimentos anti-estres

Maçã, maracujá, cerejas e morangos, 4 frutas que são grandes aliadas no combate e prevenção do estresse, principalmente cereja e morango. A cereja por exemplo, é boa para ajudar a aliviar o estresse porque a é uma boa fonte de melatonina, que é uma substância importante para estimular o sono.

Já o maracujá é ótimo para combater o estresse. Isso porque, ele diminui a irritabilidade, ansiedade e a insônia. Entretanto a maça, é ideal para controlar a ansiedade no fim do dia. Isso porque, seus componentes calmantes ajudam a desacelerar o organismo. Além disso, contém fibras e enzimas digestivas que facilitam a digestão.

E os morangos, são ricos em antioxidantes que combatem os radicais livres. A vitamina C presente na polpa da fruta por exemplo, atua na redução do cansaço. Bem como, funciona como uma injeção de animo para a imunidade.

Existem vários alimentos que ajudam e atuam no controle do estresse. Mas hoje vamos focar em 3 sucos antiestresse que vão ajudar a aliviar essa tensão. As três receitas levam as quatro frutas citadas e outros ingredientes que juntos, funcionam como um remédio natural no controle do estresse.

O suco vermelho é uma alternativa muito popular. Bem como, muito eficiente no controle e combate do estresse. As frutas vermelhas possuem vários antioxidantes que combatem os radicais livres e por isso são benéficas no tratamento do estresse.

Você pode tomar o suco vermelho todos os dias, ou comer frutas vermelhas com frequência. Essa prática vai ajudar a ter maior controle da situação. bem como, vai te ajudar a relaxar e sentir bem melhor. Uma dica boa, é tomar o suco vermelho, por exemplo, naqueles momentos que você está a ponto de explodir, funciona!

suco para tratar estresse

3 Receitas suco vermelho

Ingredientes – suco relaxante de maçã

  • 1 maçã
  • 115 g de alface
  • 125 g de abacaxi

Modo de preparo

Primeiramente, misturar todos os ingredientes na centrífuga. Em seguida, diluir em água, se necessário, e servir gelado.

Ingredientes – Suco de maracujá para combater o estresse

  • Polpa de 1 maracujá
  • 2 morangos
  • 1 talo de alface
  • Um copo de iogurte desnatado
  • 1 colher de levedo de cerveja
  • Uma colher de lecitina da soja
  • 1 castanha-do-pará
  • mel a gosto

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir.

Ingredientes – suco antiestresse de cereja

  • Melancia – 115 g
  • Melão-cantaloupe – 115 g
  • 115 g de cerejas sem caroço

Modo de preparo

Primeiramente, bater todos os ingredientes no liquidificador. Em seguida, esta pronto para ser consumido, bom apetite!

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