Leia também >> Detox 4 x 1 mamão, laranja e aveia, ótimo para desintoxicar
Leia também >> Reduza a barriga e elimine o inchaço comendo mais mamão papaia
Benefícios do detox mamão e laranja
O mamão, uma fruta rica em fibras que ajudam no melhor funcionamento do intestino. Ou seja, caso você sofra de intestino preguiçoso, consumindo esse detox, vai evacuar todas as manhãs e isso favorecera a perda de peso. O mamão também é rico em vitaminas e minerais, possui propriedades anti-inflamatórias e beta-caroteno, tornando-se uma excelente opção nutricional para aqueles que tem neuropatia. O consumo regular dessa fruta, impede o acumulo de colesterol, e a formação de placas no vasos sanguíneos.
Bem como, apresenta baixo valor calórico, uma xícara de 200 ml de cubos de mamão, apresenta 55 calorias apenas e 1 grama de gordura, 1 grama de proteínas, 2,5 grama de fibras e 8,5 gramas de açúcar natural. Outrossim, o mamão possui baixo índice glicemico. A laranja é uma fruta cítrica, rica em açúcar e carboidratos. Rica em vitamina C e também apresenta vitaminas A, B e E. São presentes na fruta os minerais: ferro, zinco, potássio, cálcio, magnésio e manganês.
A laranja é rica em antioxidantes naturais, possui propriedades que estimulam o funcionamento do intestino, isso porque é riquíssima em fibras. Suas cascas são ricas em cálcio e o chá feito delas, pode ser uma ótima fonte de reposição desse mineral.
Benefícios adicionais da laranja
- Reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- Prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- Manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- Fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- Prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Juntar os benefícios do mamão e da laranja em uma única receita, é uma ideia inteligente e um casamento perfeito para emagrecer. Como vimos, ambos possuem propriedades que atuam diretamente no intestino. Outrossim, são ricos em vitaminas e minerais. Dessa forma, melhoram a saúde e fortalecem as defesas imunológicas. A receita a seguir, pode estimular a perda de 4kg por semana, mas atenção: o detox deve ser combinado com um plano alimentar sano e saudável, rico em proteínas, pobre de gorduras e calorias e é fundamental praticar atividade física.
Ingredientes do detox de mamão e laranja
- 2 laranjas espremidas
- 1 fatia grande de mamão papaia, pode ser o formosa também
- 1 limão espremido
- 2 folhas de hortelã
Preparo do suco detox de mamão e laranja
Primeiramente, bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e tomar em seguida. Para aumentar as propriedades do suco, você também pode colocar 2 ameixas. Pois elas adoçam de forma natural, são ricas em fibras, e laxativas. Se você, por exemplo, é uma pessoa que tem o intestino muito preso, super recomendo a adição das ameixas. Outrossim, o consumo diário delas, ajudam a funcionar melhor o intestino.
Te convidamos a visitar nosso Instagram e nossa Página no Facebook… Se gostou, curta, compartilhe e nos ajude a divulgar conhecimento.
Posts Relacionados
