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5 alimentos ricos em fibras para se livrar do intestino preso

alimentos ricos em fibras
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As fibras são muito importantes para a saúde, principalmente para a digestão e o bom funcionamento do intestino. Alimentos ricos em fibras deveriam ser obrigatórios todos os dias na mesa de todos. Isso porque, não apenas fazem bem a saúde, mas melhoram a qualidade de vida e ainda previnem doenças. Elas também ajudam e atuam na limpeza das toxinas e melhoram a digestão. Todavia, será que você sabe todos os benefícios das fibras? A saber, as fibras são compostos vegetais presentes em frutas, legumes, cereais, fundamentais para o bom funcionamento de todo o organismo, sendo a digestão e o intestino os principais.

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O consumo delas é importante para o bom funcionamento de quase todas as funções do organismo. Por exemplo, o consumo adequado de fibras na alimentação é importante para manter a saúde do intestino, combater e prevenir doenças, como a prisão de ventre, obesidade e diabetes. Bem como, manter o intestino limpo e livres de toxinas. Ainda, aceleram a digestão e melhoram a absorção dos nutrientes. Bem como, protegem o estomago. Alimentos ricos em fibras também ajudam a emagrecer.