É um produto purificante que elimina as toxinas acumuladas e ao mesmo tempo, devido à sua alta concentração de potássio, melhora a função renal, favorecendo a diurese. Portanto, basta tomar uma colher de sopa antes de cada refeição para obter resultados eficazes em um curto espaço de tempo.
8. Suco de mirtilos
Os mirtilos são frutos ricos em vitaminas e, sobretudo, em vitamina A, que melhora a função visual. Seu alto teor de fibras acelera o trânsito intestinal, regulando suas respectivas funções. Por fim, por conter alto percentual de sais minerais, facilita a eliminação do excesso de líquidos, atuando como diurético natural.
9. Salsa, não pode faltar entre os alimentos diuréticos
Este vegetal de folhas verdes, com um sabor particularmente aromático, é dotado de muitas propriedades fitoterápicas. O Apiol, ingrediente ativo contido em quantidades significativas nas folhas de salsa, tem se mostrado um diurético natural eficaz. Isso porque, é capaz de neutralizar os fenômenos de retenção de água nos tecidos. Outrossim, é rica de vitaminas A, C, E, do complexo B e antioxidantes em especial a luteolina, um tipo de flavonoide que além de antioxidante, também atua como anti-inflamatório. A salsa também é um ingrediente rico em vitamina C, fortalecendo o sistema imunológico e prevenindo de gripes.
10. Cafeína
Esta substância, encontrada em muitas bebidas como o café e o chá, é considerada um poderoso agente emagrecedor devido à sua ação queima de gordura e facilitadora da diurese.
11. Berinjela, mais uma no grupo dos alimentos diuréticos
São vegetais quase desprovidos de calorias, portanto indicados em todos os regimes alimentares. Bem como, também agem como diuréticos naturais, melhorando a função de filtração renal e ajudando a desinflar o abdome em um curto período.
12. Tomate
São vegetais particularmente benéficos para o corpo, tanto pelo alto teor de fibras e vitaminas, quanto pelo efeito diurético que exercem ao nível do sistema renal. Outrossim, por meio do qual o corpo é capaz de eliminar as substâncias nocivas e as toxinas acumuladas.
Leia também >> Chá de abacaxi para acelerar a perda de peso
Leia também >> Gelo de abacaxi com gengibre para emagrecer
13. Melância, ela é o número um entre os alimentos diuréticos
Depois do abacaxi, a melância é uma fruta por excelência e dentre os alimentos diuréticos, sem dúvida, ela ocupa um papel importante. Isso porque, é uma fruta isenta de calorias, mas caracterizada por eficazes propriedades diuréticas, permite emagrecer em pouco tempo e eliminar o líquido retido no corpo. Sua poupa é praticamente formada de água e fibras, e por isso, ao consumir uma fatia de melancia, a vontade de urinar aumenta quase súbito. Isso porque, quando suas substâncias entram em contato com o organismo, o processo de limpeza e desintoxicação é praticamente imediato. Portanto, consumir melancia, não apenas melhora a qualidade de vida, mas aumenta as chances de manter a boa forma.
14. Pepino
É uma verdura pertencente à família da melancia e, como esta fruta, promove a diurese por ajudar a eliminar a retenção de água, principalmente nos tornozelos e nas mãos. Também neste caso, por se tratar de um alimento altamente hipocalórico, pode ser consumido à vontade em dietas de emagrecimento.
15. Alho
Conhecido desde a antiguidade pelos seus poderes terapêuticos, o alho, entre outras coisas, possui propriedades diuréticas que permitem a eliminação do excesso de líquidos, mantendo o corpo tonificado e desinflando o abdômen em pouco tempo.
16. Cenouras
Elas são extremamente ricas em vitaminas e minerais e com baixo teor calórico. Por isso, são recomendados para eliminar o excesso de líquidos, garantindo ao corpo um correto aporte de nutrientes.
17. Aspargos também faz parte dos alimentos diuréticos
São considerados os vegetais diuréticos por excelência, pois contêm princípios ativos fitoterápicos que estimulam a função renal, ajudando a aumentar a diurese e desintoxicar o organismo. Dentre todos os alimentos diuréticos, saiba que eles são os melhores e consumir aspargos com certa frequência, garante um organismo limpo e saudável.
18. Alcachofras
