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A saber, as frutas são essenciais para a saúde, pois elas mantêm o organismo hidratado. As cítricas por exemplo, são ricas em vitamina C e, portanto, ricas em antioxidantes que combatem os radicais livres. Bem como, esses antioxidantes também previnem o envelhecimento precoce das células. Já as frutas vermelhas, como morango, romã e uva, são fontes de proantocianidinas. Essa substância melhora a saúde da pele, das unhas e do cabelo. Por fim, cada grupo de frutas, selecionadas pelas cores, possuem um benefício a saúde humana. O abacaxi é um grande exemplo, isso porque, contém bromelina, que na verdade é um poderoso anti-inflamatório que atua aliviando dores e inflamações articulares, lombares e musculares.
Só leite e frutas
Se o leitor observar, os tempos mudaram e para se manter bem de saúde, é necessário mudar os hábitos alimentares. Isso não é por uma questão estética, ou seja, para manter a boa forma, mas sim, para ter mais qualidade de vida e, principalmente, saúde. Nunca foi tão necessário mudar os hábitos alimentares, sem dúvida, a alimentação, está mais do que provado, ocupa um papel importante na vida do ser humano e nos alimentos encontramos uma nutrição adequada para o organismo. Outrossim, nunca foi tão necessário preparar o próprio alimento em casa. Pois os industrializados, são ricos em conservantes, químicas e aditivos que a longo prazo estão danificando a saúde humana e provocando doenças, como o câncer.
Portanto, investir em um cardápio leve, saudável, nutriente e rico em vitaminas, virou uma obrigatoriedade para quem ama viver. Logo, investir em pratos como só leite e frutas como sobremesa, sem dúvida é uma alternativa bem mais saudável do que consumir doces ricos em gorduras, açúcares e outros. Sim, é verdade, bolo recheado é mais gostoso do que frutas, sim, brigadeiro é melhor do que frutas, sim, mas e como fica a sua saúde? Enfim, é necessária uma mudança no modo de viver, de comer, de pensa e inclusive de escolher. Por exemplo, por que comer bolo recheado se eu posso comer frutas? O bolo recheado é rico em açúcar, farinha, gordura, chantily, eis a pergunta: que benefícios ele traz a saúde?
Leite e frutas são alimentos saudáveis
