Contudo, a ideia da dieta é criar um déficit calórico, que é o primeiro passo para perder peso. A dieta promete fazer você perder 4,5 quilos até o final da semana, ou seja, ao término de 7 dias, você terá eliminado em médio de 4 a 5kg. Ademais, a dieta é popular entre aqueles que cuidam do corpo e estão de olho no excesso de peso. Entretanto, sua origem ou fundamentação teórica é desconhecida. Bem como, a dieta tornou-se popular na década de 1980 e também foi chamada de Sopa Militar de Couve, Dieta da Sopa Milagrosa e em alguns lugares, sopa milagrosa do coração.
Como funciona a dieta da sopa de repolho?
A dieta tem muitas versões diferentes. Todavia, a básica inclui uma sopa de repolho caseira sem gordura junto com alimentos específicos de baixa calorias. Ambos, fazem parte de um cardápio que dura 7 dias de dieta e visam a perda de peso.
A receita básica da sopa de repolho
A saber, a receita básica da sopa de repolho inclui repolho, tomates, cebola, alho, caldo de verduras, água e suco de tomate. Todavia, a dieta geralmente dura uma semana. Entretanto, durante a dieta, você deve consumir várias pratos de sopa de repolho e outros alimentos indicados para esse dia.
O plano de dieta da sopa de repolho
O plano de refeição de sete dias permite alimentos específicos em dias específicos. Outrossim, juntamente com pelo menos uma porção da sopa a cada refeição. Existem muitas versões desta dieta, entretanto, hoje trouxemos a mais simples de todas, bem como, a mais eficaz.
Procure consumir de 4 a 6 pratos da sopa por dia e durante esse período. Bem como, muita água, nada de doces, bebidas alcoólicas e guloseimas industrializadas. Contudo, para funcionar, você vai ter que fechar a boca.
Primeiro dia
Frutas ilimitadas (exceto banana).
Dia 2
Legumes crus e cozidos sem limites, exceto feijão, milho e ervilhas. Uma grande batata cozida com manteiga para o jantar.
Terceiro 3
Frutas e vegetais ilimitados (exceto banana).
4º dia
Até 8 bananas com leite desnatado.
Dia 5
300 – 500 gramas de carne ou frango e até 6 tomates frescos.
Sexto dia
Carne ilimitada junto com vegetais.
Dia 7
Arroz integral ilimitado, suco de frutas sem açúcar e vegetais.
Sopa de repolho e perda de peso
