Queijo
Dependendo do tipo de queijo que você coma, ele pode possuir altas doses de gordura saturada, o que pode aumentar o risco de problemas cardíacos. A muçarela, um dos queijos mais consumidos no Brasil, possui altas doses calóricas e devemos evitar, principalmente por pessoas que estão tentando emagrecer, no máximo uma fatia por dia.
Se quiser uma opção mais saudável opte por queijo cottage ou ricota, que possuem pouca gordura e são deliciosos.
Pizza
É difícil encontrar alguém que não goste de pizza, afinal é um alimento que pode levar qualquer recheio. Ela pode ser uma opção saudável, caso não seja uma pizza congelada de supermercado ou das grandes redes de fast food, que normalmente utilizam carnes processadas, farinha refinada e muita gordura. Ao invés disso, opte por fazer você mesmo sua pizza, ou caso opte por um restaurante, verifique se eles possuem uma opção light no cardápio.
Bolacha
Bolachas, especialmente as recheadas, são alimentos que engordam muito, e devem ser evitadas a todo custo por quem está querendo emagrecer. Mesmo as que bolachas sem recheio e integrais não podem ser consumidas em uma dieta, pois todas são industrializadas e cheias de açúcar. É difícil parar de comer bolacha, especialmente porque elas são deliciosas e práticas. O melhor a se fazer neste caso é assar suas próprias bolachas em casa, com os ingredientes saudáveis que você próprio escolher.
Hambúrguer
A maioria das pessoas sabe que hambúrguer não é uma comida saudável, e nem recomendável para quem está de dieta. Se o pão e a carne por si só já são calóricos, quando você agrega maionese, queijo, ketchup e alguns outros recheios, além da batata frita e do refrigerante que normalmente acompanham o sanduíche, a refeição vira uma bomba de calorias. A melhor solução é ficar longe deste alimento, mas caso não consiga, opte por fazê-lo em casa ou por pedir a versão infantil do restaurante.
Chocolate
Este é o alimento preferido de muitas pessoas para sair da dieta, e, dependendo do tipo de chocolate, pode ser extremamente prejudicial a quem está querendo perder peso. Quando eles possuem muita adição de leite e açúcar, devem ser evitados. Uma opção é comprar um chocolate com alta porcentagem de cacau e pouco leite, pois o cacau faz muito bem à saúde.
