Entendeu agora por que ele é o herói da nutrição e um alimento perfeito quando se diz respeito a nossa saúde. A parte todos os seus benefícios nutricionais, ele tem muitas propriedades medicinais que ajudam a controlar o colesterol, a diabetes, ajuda a emagrecer e outros. Você pode usar e abusar do quiabo, principalmente nas dietas. Outrossim, na reeducação alimentar, cozido, refogado na panela, ensopado, em conserva, frito (com moderação por causa do óleo). E quanto mais você consumir esse alimento, mais benefícios para a saúde vai obter.
Benefícios do Quiabo
Rico em diversos nutrientes essenciais ao bom funcionamento do corpo. Dentre eles, carboidratos, proteínas, fibras, vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina E, vitamina K, ácido fólico, piridoxina, ácido pantatênico, niacina, riboflavina, zeaxantina, luteína, betacaroteno.
Além de minerais como magnésio, zinco, potássio, ferro cobre, manganês, fósforo, selênio e cálcio, o quiabo pode ajudar a prevenir e tratar diversos males que fazem mal ao nosso corpo. Estudos científicos realizados no reino unido comprovaram que o quiabo elimina as toxinas presente nos rins. Portanto, acreditamos que ele melhora seu funcionamento. Do mesmo modo, também trata diabetes reduzindo de forma importante o açúcar do sangue.
Outrossim, alivia as crises de asma quando consumido com frequência e demonstrou grande eficácia no controle do colesterol. Ademais, está provado que ele pode reduzir a quantidade de glicose absorvida pela comida através do trato gastrointestinal. Portanto, a receita de hoje vai ajudar a controlar a quantidade de açúcar no sangue de forma natural e como consequência vai te ajudar a perder peso e melhorar sua qualidade de vida.
A receita
Primeiramente, pegue 4 quiabos frescos e corte a cabecinha dele e a cauda, corte em 3 pedaços e mergulhe eles em um copo de água, deixe repousar toda a noite. Posteriormente, ou seja, no dia seguinte tome essa água 30 minutos antes do café da manhã. Não tem segredo, a receita é simples e super eficaz. Você deve fazer por 30 dias e os primeiros resultados se veem na primeira semana.
