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Dieta do Pepino: 7kg a menos!

Com frequência falamos aqui no Espaço Emagrecer: vida e saúde sobre o pepino. Seus benefícios são enormes, tanto para a saúde, para a pele, para o cabelo, quanto para emagrecer. Recapitulado: o pepino é rico em nutrientes, vitaminas e minerais, é também um potente antioxidante.

Além de todas essas propriedades, é rico em fibras e a agua. O pepino também é um diurético poderosíssimo, capaz de diminuir o excesso de água no organismo, purificar rins e drenar o liquido acumulado.

O suco de pepino consumido diariamente deixa a pele muito mais vistosa e saudável e isso se da ao fato de que ele é rico em potássio, esse mineral da elasticidade a pele e flexibilidade, deixando mais cheia de vida, curada e rejuvenescida.

dieta do pepino

Atualmente esse vegetal virou o queridinho da dieta, isso porque de fato ele é poderoso, em função das suas propriedade depurativas e antioxidantes, sem contar que é baixo de calorias, rico em agua e diurético. Resumindo: ele emagrece sim, acelera o processo de emagrecimento sem prejudicar a saúde, pelo contrario, ele impulsiona a saúde fortalecendo as defesas do organismo.

Abaixo apresentamos um cardápio que chamamos “plano de emergência” para emagrecer 7kg, tome nota.

Café da manhã: 2 ovos cozidos e uma tigela de salada de pepino(receita abaixo).

Lanche: 5 ameixas ou 1 maçã ou 1 pêssego.

Almoço: 1 fatia de batata-doce com uma tigela de salada de pepino.

Lanche: shake de pepino (receita abaixo).

Jantar: 300g de uma fruta de sua escolha

Quer saber como preparar uma boa salada de pepino?

Veja:

 

INGREDIENTES

400 g de pepino

200 ml de iogurte ou kefir

1 pitada de sal

1 cebola

 

MODO DE PREPARO

Descasque e corte o pepino em rodelas.

Em seguida, adicione o sal e misture bem tudo até que ele se dissolva

Depois adicione o iogurte/kefir e a cebola.

No fim, misture delicadamente e se sirva.

 Depois do almoço, nos lanches, você deve tomar este shake de pepino.

Veja como fazer:

 

INGREDIENTES

1 pepino

1 maçã

1 punhado de hortelã

200 ml de água

 

MODO DE PREPARO

Basta colocar todos os ingredientes em um liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea.

Despeje a bebida em um copo e beba ainda fresca, antes que perca suas propriedades.

 

Importante!

A dieta do pepino é saudável, mas só pode ser feita por sete dias.

Gestantes e pessoas com doenças crônicas não devem fazer esta dieta.

O ideal é conversar com seu médico antes de fazê-la, especialmente se você tiver problemas de saúde.

 

Fonte do cardápio: Receitas Naturais

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