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Dieta da banana elimina 8kg por mês sem restrições

Dieta da banana é mais uma entre tantas dietas que circulam pela internet prometendo emagrecer, a diferença é que essa, é de fato muito eficiente e em um mês você vai ter 8kg off!

A dieta da banana é de origem japonesa, tudo começou em 2008 quando um médico de medicina preventiva, Doutor  Hitoshi Watanabe, resolveu juntar bananas e agua morna. Sendo uma receita fácil, simples e barata, a ideia se propagou rapidamente por todo o pais japonês e vem ganhando dia a dia mais adeptos em todo o mundo, e tudo isso porque ela realmente emagrece.

A dieta da banana contém fibras que ajudam a saciar o apetite e a melhorar o intestino. Os que sofrem com a prisão de ventre, devem evitar comer a banana-maçã, dando preferência à banana nanica e à banana prata. Essa dieta pode ser seguida pelo tempo que desejar, pois não restringe muito a alimentação e os resultados são vistos logo após a segunda semana.

 

dieta-da-banana

 

Apesar da dieta ser eficiente e realmente promover a perda de peso, vale ressaltar que é uma dieta levemente restritiva, embora a banana seja um alimento completo, rico em nutrientes, ela não substitui a necessidade total do organismo, por isso, nutricionistas orientam ter cuidado e fazer atenção, jamais prolongar a dieta por tanto tempo, mas sim, ter bom senso e equilibro, revezando planos alimentares e buscando sempre atender a necessidade do próprio organismo.

 

Vale ressaltar que não é necessário comer exageradamente, como também nem fazer períodos exaustivos de atividade física, 20 minutos de caminhada por dia é suficiente para que a dieta tenha êxito positivo.

 

A dieta da banana caiu no gosto popular e se espalhou rapidamente porque não tem muitas regras, é simples de fazer, não exige grandes períodos de exercício físico e nem gastos econômicos, visto que a banana é um alimento de baixo custo.

 

Mas como funciona a dieta da banana?

 

A ideia é consumir bananas principalmente iniciar o desjejum matinal com 2 ou 4 bananas e 200 ml de agua morna.

 

dieta-da-banana-para-emagrecer“No café da manhã é permitido comer de uma a quatro bananas dependendo da massa corporal do indivíduo. É importante que a ingestão da fruta seja acompanhada de água morna ou na temperatura ambiente”, explica o médico. Segundo ele, a mistura da banana com a água morna resulta na formação de um tipo de “gel”, que preenche o estômago causando saciedade prolongada. Esse é o segredo de sucesso da dieta.

 

No almoço e no jantar as refeições podem ser feitas normalmente, mas antes de cada refeição, recomenda-se 1 banana, os pratos devem ser saudáveis, ricos em vegetais e proteínas e feitos de acordo com a reeducação alimentar, tudo muito leve, privo de temperos, gordura, frituras e etc.

 

Todas as refeições devem ser realizados até as 20h da noite, após esse horário é permitido apenas 1 única xícara de chá, podendo ser do seu gosto, não pode adoçar.

 

Todos os dias você deve ir pra cama antes da meia noite e ter um repouso sereno e tranquilo, recomenda-se pelo menos 7h de sono por noite.

 

Durante o dia é permitido apenas agua e chá sem adoçar, não é permitido lanches no meio da manha e nem no meio da tarde.

 

 Porque a dieta é tão eficaz?

 

Segundo o médico Hitoshi Watanabe, a banana além de matar rapidamente a fome, carrega enzimas capazes de acelerar a digestão, auxiliando na perda rápida de peso. ‘Vale lembrar que ela também é rica em fibras solúveis que se ligam à moléculas de água e formam um tipo de gel denso, que demora a sair do estômago, o que cria grande sensação de saciedade’.

 

Fonte de pesquisa e apoio

Bananas de manha emagrecem

Dieta japonesa popular

5 Comentários

  1. eu quero perder penso estou com 64.2 e muito para mim

  2. Boa tarde

    Curti muito esse conteúdo.

    Abraços!

    http://www.guiadosomatodrol.com Somatodrol

  3. Quero saber, se pode ser tbm banana prata,ou se só pode a banana nanica?obrigada!

  4. Tenho95 kilos e minha altura é 1.59preciso urgente perder peso pois a minha coluna não aguenta mais

  5. qualquer banana!

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