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Antes de começar um dieta é necessario desintoxicar o organismo

Você sabia que ao iniciar uma dieta, o primeiro passo é desintoxicar o organismo? Sabia também que toda dieta provoca a baixa de imunidade, cansaço, falta de vitaminas, minerais, nutrientes, por isso, é fundamental que o seu programa de emagrecimento, atenda algumas exigências, confira.

Quando iniciamos uma dieta de baixa caloria, a primeira coisa a observar é o programa alimentar, esse deve ser rico em nutrientes, vitaminas, minerais, ácidos graxos, porque somente assim, você terá sucesso. De nada adianta iniciar uma dieta restrita e prejudicar sua saúde.

Mas antes de iniciar qualquer programa de emagrecimento, é necessário desintoxicar o organismo, ou seja, eliminar o liquido retido, as toxinas, os resíduos deixados pela alimentação exagerada e rica em conservantes.

Dieta para emagrecer

Para a desintoxicação recomenda-se agua de gengibre, agua de limão com chia, ou ainda detox verde em jejum, ambos possuem propriedades depurativas e limpam o organismo (bebidas depurativas são muito eficientes), o chá de salsinha também é uma ótima opção para limpar o corpo.

Quando iniciamos uma dieta a caso e restrita, a primeira coisa que você vai observar é o cansaço excessivo, dores de cabeça, fraqueza, isso ocorre pela falta de nutrientes, vitaminas e minerais. Uma dieta precisa ser bem elaborada, de preferência com a ajuda de uma nutricionista, pois assim teremos a certeza de que todas as necessidades diárias do organismo serão supridas.

Antes de escolher seu programa de emagrecimento, esteja atento (a), se esse programa é rico em vitaminas, se contempla uma alimentação equilibrada, e adote a pratica de 30 minutos diários de caminhada, isso vai ajudar a eliminar o peso rapidamente.

Tome pelo menos 2 litros de agua por dia, faça águas aromatizadas elas ajuda muito a desintoxicar o corpo e acelerar o metabolismo, favorecem a perda do peso de forma rápida e eficiente e não fazem mal algum para a saúde, pois hidratam o corpo, repondo os sais minerais perdidos.

Se você não goza de boa saúde, procure seu médico antes de iniciar a sua dieta, é importante que um esperto da área da saúde siga seus passos.

Fonte: Arquivo pessoal

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